فواید کشک در دوران بارداری
خواص کشک در بارداری را میتوان از روی مواد مغذی موجود در این مادهی غذایی حدس زد؛ مواد مغذی از جمله ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین B، اسید فولیک
کشک جزو لبنیاتی است که علاوه بر طعم خوشمزه دارای خواص فراوانی است، مصرف کشک برای بدن بسیار مفید است، به خصوص اگر باردار باشید. کشک می تواند از بروز سوء تغذیه و سوزش معده در زنان باردار پیشگیری کند و میتواند دمای بدن را در دوران بارداری پایین نگه دارد و همچنین به تقویت دستگاه ایمنی بدن زنان باردار کمک کند. با ما همراه باشید.
مقدمه
هر ۱۰۰ گرم کشک حاوی ارزش غذایی زیر است:
– مقدار موجود درصد ارزش روزانه
– مجموع چربی ۴.۳ گرم۶ درصد
– چربی اشباع شده ۱.۷ گرم۸ درصد
– چربی چند اشباع نشده ۰.۱ گرم
– چربی تک اشباع نشده ۰.۸ گرم
– کلسترول ۱۷ میلی گرم ۵ درصد
– سدیم ۳۶۵ میلی گرم ۱۵ درصد
– پتاسیم ۱۰۴ میلی گرم ۲ درصد
– مجموع کربوهیدرات ۳.۴ گرم ۱ درصد
– فیبر غذایی ۰ گرم ۰ درصد
– قند ۲.۷ گرم
– پروتئین ۱۱ گرم۲۲ درصد
– ویتامین A۲ درصد
– کلسیم ۸ درصد
– ویتامین D۰ درصد
– ویتامین B12۶ درصد
– ویتامین C۰ درصد
– آهن ۰ درصد
– ویتامین B6۰ درصد
– منیزیوم ۲ درصد
درصد ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی حاوی ۲۰۰۰ کالری تعیین شده است.
خواص کشک در بارداری
۱. کشک از بروز سوء تغذیه در زنان باردار پیشگیری میکند
۲. کشک میتواند دمای بدن را در دوران بارداری پایین نگه دارد
۳. کشک به پیشگیری از سوزش معده در دوران بارداری کمک میکند
۴. کشک برای زنان باردار مبتلا به عدم تحمل لاکتوز مفید است
۵. کشک به پیشگیری از بروز فشار خون بارداری کمک میکند
۶. کشک به تقویت دستگاه ایمنی بدن زنان باردار کمک میکند
۷. کشک از دستگاه گوارش زنان باردار محافظت میکند
کشک حاوی باکتریهای مفیدی به نام پروبیوتیک است که در طول دوران بارداری از دستگاه گوارش مادر محافظت میکنند. این پروبیوتیکها علیه بسیاری از میکروارگانیسمهای موجود در روده که میتوانند باعث بروز اسهال شوند، مبارزه میکنند.
خواص کشک در بارداری
۱٫ کشک به رشد استخوان و دندانهای جنین کمک میکند
۲٫ کشک میتواند بدون عارضهی جانبی به عنوان محصول طبیعی مراقبت از پوست زنان باردار به کار رود
۳٫ کشک میتواند استرس و اضطراب را در دوران بارداری کاهش دهد
۴٫ کشک به پیشگیری از تجمع رنگدانهها و خشکی پوست در دوران بارداری کمک میکند
۵٫ کشک میتواند به رشد مغز و دستگاه عصبی جنین کمک کند
۶٫ کشک به پیشگیری از بروز کم خونی در دوران بارداری کمک میکند
۷٫ کشک از قوهی بینایی مادر و کودک محافظت میکند
۸٫ کشک از بروز پری-اکلامپسیا در دوران بارداری پیشگیری میکند
۹٫ رنگ چهره را بهتر میکند
۱۰٫ پوست صورت را نرمتر و درخشان تر میکند
۱۱٫ از چین و چروک زودرس پیشگیری میکند
۱۲٫ لکههای سیاه را از بین میبرد
۱۳٫ پوست را لایه برداری میکند
برخی دیگر از فواید کشک
۱٫ لکههای پوستی را به حداقل میرساند
۲٫ به صورت طبیعی شما را از دست جوشها خلاص میکند
۳٫ نرم کنندهی طبیعی مو است
۴٫ شوره سر را کاملا درمان میکند
۵٫ موها را سالم و پر پشت میکند
۶٫ ماسک صورت خانگی
۷٫ پوستهای خشک را مرطوب میکند
۸٫ سلولهای مردهی پوست را به خوبی پاکسازی میکند
۹٫ ناخنها را سالم و درخشان میکند
۱۰٫ آفتاب سوختگی را تسکین میدهد
گاهی مقاومت در برابر وسوسهی وقت گذراندن زیر تابش نور آفتاب سخت است هرچند که نتیجهی آن آفتاب سوختگی خواهد بود. خب، حالا دیگر نیازی نیست نگران باشید چون همیشه میتوانید برای کمک به تسکین آفتاب سوختگی از کشک استفاده کنید. میتوانید کشک را مستقیما روی ناحیهی آفتاب سوخته قرار دهید یا چند قطره عرق بابونه به آن اضافه کنید و بعد آن را روی پوستتان بمالید.
در این مطلب به مهمترین خواص کشک در بارداری اشاره کردیم. زنان باردار میتوانند کشک را مانند پنیر برای تهیهی اسموتیها و انواع مختلفی از غذاها استفاده کنند. همیشه به خاطر داشته باشید، کشک را به اندازهی کافی مصرف کنید؛ نه خیلی کم و نه خیلی زیاد. اگر در مصرف کشک زیاده روی کنید، دستگاه گوارشتان به دلیل اسیدی بودن این مادهی غذایی دچار مشکل میشود. از دوران بارداریتان لذت ببرید و همیشه بدنتان را سالم نگه دارید.
منبع: تحریریه سایت کسب و کار بازده