راه های مقابله با زود رنجی چیست؟
راه های مقابله با زود رنجی چیست؟
یکی از دلایل اصلی ناراحتی های زوجین از یکدیگر و اختلافات دوستان از هم به این بر میگردد که از رفتارهای هم رنجیده میشوند و در پی جبران آن هستند. این نوشتار میخواهد به بررسی زود رنجی و راهکارهای مقابله با آن بپردازد. اگر شخص زود رنج هستید، این نوشتار را بخوانید.
راه های مقابله با زود رنجی چیست؟
مقدمه
نکته: عامل بسیاری از اختلافات زناشویی، خانوادگی و دوستان، بر میگردد به زود رنج بودن طرف مقابل و رفتارهای نسنجیده ای که از طرف شخص دیگر صادر میشود.
پدر یک حرفی را به فرزندش میزند و فرزند قهر میکند و از خانه خارج میشود. شوهر یک حرفی به همسرش میزند، خانم قهر میکند و بالعکس و یا رفاقت های طولانی مدت بخاطر زود رنج و حساسیت های زیاد از بین میرود.
بهترین کار در برابر بی مهری دیگران چیست؟
نکته: باید برای حفظ کیان زندگی، خانوادگی، دوستی و اجتماعی خود به این باور برسیم که هر کسی دارای خصوصیاتی است و باید به آنها احترام بگذاریم و آزرده خاطر نشویم. چون ناراحتی ما میتواند سبب کمرنگ شدن عشق و علاقه شود. درست است که کار سختی است اما انسان توانایی انجام هر کاری را دارد.
اگر رنج نبردن برای شما سخت است، میتوانید رفتار خودتان را کنترل کنید تا سبب ناراحتی زن، شوهر، فرزند یا دوستان خود نشوید. امام صادق (علیهالسلام): خداى عزّ و جلّ فرمود: هرکس بنده مومن مرا بیازارد، گویا با من اعلام جنگ نموده و هرکه بنده مومن مرا گرامى دارد، از خشم من در امان است.[۲]
دلیل اصلی زود رنجی
توجه: اینکه انتظار داشته باشید که شوهرتان تمام خواسته های شما را برآورده سازد و اگر توانایی انجام همه را نداشته باشد، باعث ناراحتی شما خواهد شد. پس، انتظار و توقع خودتان را کم کنید تا از زندگی لذت ببرید و دیگران هم از بودن در کنار شما لذت ببرند.
بهترین الگو رفتاری
در واکنش و برخورد با دیگران هنگامی که بعضی احساسات مانند خشم، اضطراب، خستگی یا احساس گناه بر ما غلبه میکنند، نمیتوانیم واکنش مناسبی داشته باشیم و عنان اختیار را از دست خواهیم داد و از دیگران رنجیده خاطر خواهیم شد.
راه های مقابله با زود رنجی چیست؟
۱٫ برای هر رنجیدن خود یک جریمه قرار دهید
۲٫ توقع خودتان را کم کنید
۳٫ با افراد خوش اخلاق و نیکو سرشت بیشتر معاشرت کنید
توجه: داشتن یک دوست با این خصوصیات سبب بالا رفتن ظرفیت روحی شما خواهد شد و نا ملایمی های دیگران در برابر شما کوچک خواهد شد.
۴٫ از زمینه های تندخویی اجتناب کنید
۵٫ زندگی افراد بزرگ و حلیم را مطالعه کنید
پی نوشت :
[۱] حسین قاسمحمزه و دیگران، موعظه خوبان، قم: زمزم هدایت وابسته به پژوهشکده علوم اسلامی امام صادق (علیهالسلام)، چاپ اول، سال ۱۳۹۴صفحه ۷۱
[۲] محمد بن یعقوب کلینی، اصول کافی، تهران: دارالکتب الاسلامیه، جلد ۲، صفحه ۳۵۰، چاپ چهارم، ۱۴۰۷ق
[۳] کنزالعمال، جلد ۲، صفحه ۳۱۹٫
[۴] بحارالانوار جلد ۷۴ صفحه ۱۸۶