چه حدی از نگرانی در ایام امتحانات عادی است؟
چه حدی از نگرانی در ایام امتحانات عادی است؟
برخی با فرارسیدن ایام امتحان چنان اضطرابی تمام وجودشان را در بر می گیرد که خواب و خوراک از ایشان دور می شود. آیا این اضطراب یک امر عادی است؟ با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید.
چه حدی از نگرانی در ایام امتحانات عادی است؟
ناراحتی و نگرانی متعادل و اندک، قابل تحمل است.
اگر چه به شیوه های گوناگونی می توان نگرانی را تقلیل داد، ولی مطمئنا نمی توان آن را به صفر رسانید و دلیل قاطعی هم وجود ندارد که چنین باید کرد. اضطراب زیاد، مزاحم تفکر و حل مشکلات است. موفقیت در انواع مختلف امتحانات قدرت و مهارت، تست های استعداد و شایستگی در دانشکده، کلیت دادن صحیح مفاهیم و عاقلانه عمل کردن در موارد دیگر است.
آسیب های دیگر نگرانی افراطی
اغلب، در رویارویی با امتحانات تهدیدکننده، ناراحت می شویم و با این حال خوب امتحان می دهیم. بالاتر از آن، ناراحت و نگرانیم که چرا مضطرب شده ایم و خود را در موقعیت حادی قرار داده ایم و آن را تشدید کرده ایم. دلایل و شواهد، نشان داده است که باید از تشدید و اضطراب، جلوگیری کنیم، چون اندکی نگرانی نمی تواند هراس انگیز باشد.
تجزیه و تحلیل های گذشته به ناچار ناقص است.
در چنین مواردی احتمال وجود مشکلات بغرنج و اساسی هست و شما می توانید با استفاده از کمک و مشاورت یک فرد مجرب، در زمینه ی شناخت شخصیت خود، آن مشکلات را حل کنید. این جاست که کمک مشاوران اجتماعی، روان شناسان بالینی و متخصصان روانی می تواند مؤثر واقع شود. چون آنها درباره ی انواع مسائلی که مردم را شاد با نگران و ناراحت می کند، مطالعه کرده اند. آنها مشکلات دشوار و بغرنج و علل آن را می فهمند و با تجربه و معلوماتی که دارند می توانند به شما کمک کنند تا ریشه ی گرفتاری های مختلف را پیدا کنید و راه های کم کردن یا از بین بردنشان را به شما نشان می دهند.
مشاوره و درمان های روانی
کتاب های مختلفی که توسط روانشناسان و روان کاوان و روان پزشکان نوشته شده شامل پیشنهادهای مختصری است که می تواند به این قبیل افراد یاری دهد. به علاوه، چنین کتاب هایی درباره ی خودشناسی به شما کمک می کند. مطالعه ی کتاب های فروید، فرنگ، هورنی، لندنر، مزلو، مینگر و راجرز می تواند در این راه مددکار شما باشد.
منبع: کتاب «رمز موفقیت در تحصیل»