خویشتن داری در فضای مجازی چیست؟
خویشتن داری در فضای مجازی چیست؟
مهارت خویشتنداری، به تأخیر انداختن ارضای خواستهها در چارچوب قابل قبول اجتماعی، بدون مداخله و هدایت مستقیم فردی دیگر تعریف شده است. این مهارت با تقویت ناظر درونی و فعال کردن ابزارهای کنترل خود، مانند ترمز درونی عمل میکند. در مقاله زیر به سه گام مهم در جهت دستیابی به مهارت خویشتن داری اشاره می شود.
خویشتن داری در فضای مجازی چیست؟
تعداد کلمات ۱۲۱۰ کلمه/ تخمین زمان مطالعه ۶ دقیقه
مقدمه
نظریه مهار یا بازدارندگی
مهارت خودکنترلی
چند گام مؤثر برای رسیدن به این مهارت عبارتند از:[vi]
گام اول: خودبازبینی
گام دوم: برنامهریزی
۱٫ اصل تدریج: یعنی لازم است زمان کافی برای تغییر عادت یا ایجاد رفتار مناسب به فرد داده شود. انتظار تغییر یک روزه، غیرمنطقی و غیرعلمی است.
۲٫ اصل مداومت: عادتها و خواستهها آن قدر قدرتمند هستند که اگر زود رها شوند، خیلی زود هم برمیگردند. نیروی رفتارهای عادتی و ناخودآگاه بسیار زیاد است و برای ورود به گستره آگاهی، نیاز به صرف انرژی فعال، تمرکز آگاهانه بر رفتار و گذشت زمان دارند. (تصور کنید آگاهانه شدن رفتارهایی مثل نفس کشیدن و پلک زدن چقدر سخت است!)
۳٫ اصل جایگزینی: در طول مدتی که فرد تصمیم میگیرد یک عادت رفتاری را کنترل کند، باید سعی کند برای آن جایگزین موقتی پیدا کند تا رفتار قبلیاش کمکم خاموش شود و رفتار جدید، تقویت و جایگزین شود.
گام سوم: خودارزیابی و محاسبه
نویسنده: خانم حدیثه اسفندیار
فهرست منابع :
۱٫ حسین سیاح طاهری و دیگران؛ (۱۳۹۵)، حقیقت مجازی، انتشارات مرکز ملی فضای مجازی.
۲٫ هدایت الله ستوده؛ ( ۱۳۹۶)، آسیب شناسی اجتماعی (جامعه شناسی انحرافات)، انتشارات آوای نور، چاپ ۲۶٫
۳٫ اخلاق فعالیت در فضای مجازی با تاکید بر چالش های روابط با کاربران غیر همجنس، سومین همایش ملی فضای مجازی پاک (فمپ ۳) اسفند ۱۳۹۵، دفتر تبلیغات اسلامی حوزه علمیه قم.
بیشتر بخوانید:
پورنوگرافی در فضای مجازی؛ تصاویری که هرگز نباید دید
شناخت آسیبها و پیامدهای ناشی از مشاهده پورن
علاقه مردان به تماشای فیلم های مستهجن
راهکارهای روانشناختی در مواجهه با آسیبهای فضای مجازی
پی نوشت :
[i] . Containment Theory
[ii] . Inter Containment
[iii] . Outer Cotainment
[iv] . ستوده، ۱۳۸۶
[v]. جان بزرگی، ۱۳۸۷
[vi]. زارع، ۱۳۸۴
[vii]. شرفی، ۱۳۸۸، ص ۳۱
[viii]. اخلاقی امیری، ۱۳۸۹