بررسی فواید استفاده از حلقه لاغری یا هولاهوپ
هولاهوپ و یا همان حلقه های لاغری یکی از پر مصرف ترین ابزار ها برای کاهش وزن و لاغری به شمار می آیند. رسیدن به وزن ایده آل و داشتن اندامی متناسب از جمله خواسته های همه افراد جامعه است. حلقه لاغری می تواند کمک بسیار خوبی در دست یابی به این امر باشد. در ادامه به بررسی بیشتر این موضوع خواهیم پرداخت. با نصرینو همراه باشید.
تمرین با حلقه یا همان هولاهوپ, ورزشی مناسب برای از بین بردن چربی های شکم و کالری سوزی است.
حلقه زدن یا هولاهوپ یکی از راه های لاغری است که خیلی از افراد برای داشتن شکمی صاف از آن استفاده می کنند اگر می خواهید تاثیرحلقه زدن در لاغری را امتحان کنید و از فواید آن بهره ببریدتمرین با حلقه
برخی تمرینات به ظاهر ساده میتواند کارایی بسیار بالاتری برای کالری سوزی بیشتر و لاغری داشته باشد.سعی کنید حتما در میان تمرینات خود تمرین با این وسیله ها نظیر حلقه را بگنجانید.کالری سوزی بیشتر بوسیله تمرین با حلقه اثبات شده است.
تقریبا همه ما در کودکی هولاهوپ داشتیم و اصلا فکر نمی کردیم که بازیچه دوران کودکی مان امروز تا این اندازه محبوب شود.
البته بهتر است از ابتدا به این شدت شروع به ورزش نکنید، بلکه به تدریج زمان و شدت حلقه زدن را بالا ببرید و به ۲۰۰ تا ۳۰۰ دقیقه در هر هفته برسانید.هر چند توصیه بهتر این است که به جای تمرکز روی حلقه زدن، سایر ورزش های هوازی را نیز با این فعالیت بدنی همراه کنید.
منبع: تیتر ۲۰
منبع: دکتـــرســــلام