چگونه احساس زیبایی کنیم ؟ (بخش دوم)
در بخش اول این مقاله به این مساله اشاره کردیم که مهمترین نکته در مورد زیبایی این است که اعتقاد داشته باشید، شما به همان شکلی که هستید، زیبایید. سپس به یکی از راهکارهای آن اشاره کردیم. در این مقاله به سایر راهکارها برای دستیابی به احساس خوب زیبایی می پردازیم.
۱٫ فعال باشید.
ورزش هایی انجام دهید که انعطاف پذیری شما را افزایش دهد. اینگونه بدن تان را به عنوان عنصری تغییر پذیر خواهید دید .
۲٫ لبخند بزنید.
_به یاد داشته باشید ، مراقبت از دندان هایتان باعث می شود با اعتماد به نفس بیشتری لبخند بزنید . مسواک بزنید وبرای جلوگیری از پوسیدگی دندان ، بعد از هر غذا و نوشیدنی شیرین، دهان تان را بشویید .
۳٫ کاری که در آن خوب هستید را انجام دهید.
_مثلا اگر نوشتنان خوب است، بنویسید، اگر در ورزش کردن مهارت دارید، در بازی های آخر هفته شرکت کنید و مسابقه دهید .
۴٫ خوب بخورید.
_ تعادل را رعایت کنید، رسیدگی به خود هم یکی از پارامتر های تغذیه مناسب است. اگر هوس یک بستنی قیفی یا شیرینی کردید، جلوی آن را نگیرید.
_ اگر حواستان به خودتان باشد ، اعتماد به نفس پیدا خواهید کرد .
۵٫ روش های ریلکس کردن و آرام شدن را یاد بگیرید.
ریلکس کردن عضلات بدن، تمرینات یوگا، نفس گیری دیافراگمی
۶٫ با لباس هایتان راحت باشید
_به خصوص برای زنان ، خوب لباس پوشیدن و اندازه متناسب لباس، بسیار در ایجاد ذهنیت مثبت نسبت به خود موثر خواهد بود .بخش سوم: طرز برخورد در احساس کردن زیبایی موثر است.
۱٫ معنای حقیقی زیبایی را درک کنید .
۲٫ از منفی بافی در مورد خودتان دست بکشید.
_در جواب صدای منفی درونتان بگویید . ببین چقدر من برای همه دوست داشتنی به نظر می آیم . ببین چقدر جذابم . یا حتی می توانید برایش جوک بگویید .
_خیلی سریع یاد میگیرید ، که کدام کیفیت های ظاهری و شخصیتی شما باعث جذابیت تان هستند
۳٫ ظاهرتان را بپذیرید .
_خودتان را قضاوت نکنید. مدتی از آینه فاصله بگیرید. کسانی که خودشان را زیبا نمی بینند ، بر روی نقاط ضعف خود تمرکز می کنند و آنها را غلو آمیز و متفاوت با آنچه هستند ، نقد می کنند .
۴٫ واقعیت را ببینید.
خودتان را با دیگران مقایسه نکنید .وقتی فردی مشهور و زیبا را می بینید ، خودتان را با او مقایسه نکنید، به جای آن فکر کنید که آنان به لحاظ ژنتیکی با استانداردها متفاوتند. جوامع، استانداردهای غیر متعارفی برای زیبایی در نظر می گیرند.
مهمترین نکته ارزش زیبایی وجودی شماست.
_ به دستاوردهای تان فکر کنید و به همه آنچه شما را منحصر به فرد می کند .
_ هر زمان وسوسه شدید که خود را با دیگران مقایسه کنید ، به جای اینکه حسادت بورزید ، آنان را تحسین کنید و به این فکر کنید چقدر زیباست که در جهان آفرینش همه این تفاوت ها وجود دارند .
_ از طرفی با مقایسه خود با دیگران ، در اصل درون زندگی خودتان را با ظاهر زندگی آنان مقایسه می کنید. و این یعنی شما خودتان را محکوم به ناراحتی می کنید . شما نسبت به خودتان آگاهی بیشتری دارید .
۵٫ تعاریف دیگران را دریافت کنید.
مثلا زمانی که کسی از ما تعریف می کند به او می گوییم ، ((اوه … نه اصلا اینطور نیست )) …((نه من این قدر ها هم خوب نیستم))
یا جواب هایی از این دست، اما یاد بگیرید جواب های مثبت تری بدهید، مثل (( متشکرم )) . حواستان باشد به موقع جواب دهید .
_اگر جواب دادن تان خیلی طول بکشد . ممکن است احساس واقعی شما درک نشود ، یا اگر خیلی زود تشکر کنید، وسط حرف مخاطبتان می پرید .
_البته اجباری نیست که حتما به تحسین آنها پاسخ مستقیمی دهید ، می توانید با بیان یک جمله مثبت و انرژی بخش ، احساس شادمانی خود را با طرف مقابل به اشتراک بگذارید.
۶٫ پیشرفت تان را تحسین کنید.
گاهی حواستان نیست که طی سال های گذشته تا امروز چقدر پیش آمده اید و احساس می کنید سیر طبیعی زندگی را گذرانده اید . مثلا ممکن است پوست تان خیلی بهتر از گذشته شده باشد ،به خاطر کار جدیدتان اعتماد به نفس زیادی کسب کرده باشید یا موقعیت های احساسی خوبی را تجربه کرده اید. به عکس های قدیمی آلبومتان نگاه کنید . به عکس هایتان بخندید و ببینید چقدر عجیب بوده اید. خودتان را با الان مقایسه کنید و آنچه هستید و مسیری که آمده اید را قدر بدانید
دو نکته مهم
اگر دیدید مردم به شما توجه نمی کنند ، به این معنا نیست که شما زیبا نیستید.
هر چقدر دلتان می خواهید به خودتان در آینه نگاه کنید ، به خودتان لبخند بزنید و از آنچه هستید خشنود باشید . مترجم: سار اشرفی
https://www.wikihow.com/Feel-Beautiful : منبع