کیت میدلتون بعد از زایمان چگونه تناسب اندامش را حفظ کرد؟

وقتی به غذا خوردن از نوع خانواده سلطنتی انگلیس فکر میکنید، ممکن است یک شام در یک رستوران گران قیمت یا یک خوراک لذیذ که در ظرفهای براق سرو میشوند، را تصور کنید درحالیکه به طور کلی اشتباه نیست. طی سالیان دراز ما متوجه شده ایم که خانواده سلطنتی از خوردن غذاهای سبک و رژیم کنترل شده که خیلی هم شبیه با غذای شما متفاوت نیست، لذت می برند، مخصوصا اگر صحبت در مورد کیت میدلتون باشد.

زمانی که “کارولین راب ” سرآشپز قصر کنسینگتون کتابی از چند طرز تهیه غذاهای معروف آنجا در سال ۲۰۱۵ منتشر کرد، خیلی هیجان زده بودیم که بدانیم که خانواده سلطنتی پشت درهای بسته چه می خورند. در یک مصاحبه با “ریکد” سرآشپز قبلی متوجه شدیم که ، احتمال اینکه کیت میدلتون در حال آشپزی در آشپزخانه دیده شود، خیلی بالاست.

“توجه داشته باشید که او شاهزاده نیست و از یک خانواده و خانه معمولی که باید برای خودش آشپزی میکرده آمده است.” اینها چیزیهایی هستند که راب به ریکد میگوید. در این بخش از تناسب اندام نصرینو قصد داریم نکاتی را بدانیم و ببینیم او به طور عادی چه میخورد و یا چه رژیم شگفت انگیزی را دنبال کرده تا بعد از بارداری و زایمان دوباره روی فرم بیاید.

 رژیم غذایی کیت میدلتون در دوران بارداری

برنامه غذایی و رژیم تناسب اندام کیت میدلتون

غذای مورد علاقه پخت برای میدلتون؟ مرغ

یکی از غذاهایی که کیت دوست دارد برای خانواده اش بپزد مرغ بریان کلاسیک است، چیزی که احتمالا شما هم میتوانید بپزید و پخته اید. مجله وگ تعدادی مصاحبه را سرهم کرده ، که در آن کیت و شوهرش گفته بودند که مرغ بریان یک غذای تکراری است که خانواده سلطنتی از خوردن آن لذت می برند. یکی از نزدیکان او بیان کرده که کیت وقتی که خانواده اش شانس اینکه دور میز بنشینند تا باهم غذا بخورند را دارند،این غذا را مکرر درست می کند. برای چی نباید این کار را بکند؟ راه های زیادی برای سرخ کردن مرغ وجود دارد تا آن غذا بخش عمده غذای شما شود درست مثل یک دوشس.

کاری نیز اغلب در منو قرار دارد، کاری مرغ و سبزیجات تایلندی:

بر طبق گفته “دلیش”یکی دیگر از غذاهای مورد پسند برای میدلتون کاری سنتی است. در یک ملاقات دولتی از کانادا در سال ۲۰۱۶ میدلتون تصدیق کرده بود که طرفدار پر و پا قرص این غذای معطر است و اغلب اوقات کاری هایی که سریع آماده می شوند را در آشپزخانه خودش تهیه میکند. هم کیت و هم ویلیام از غذاهای مخلتف لذت میبرند و در سفرهای ماجراجویانه صدف خوراکی نیز که از خارج از دیوارهای قصر تحریم نشده نیز میخورند.

رژیم و برنامه غذایی کیت میدلتون

کیت میدلتون وقتی باردار است از رژیم خاصی پیروی میکند؟

او غذاهای خام را در رژیمش جا داده

ولی به رژیم سخت شگفت انگیز برسیم

رژیم غذایی مناسب دلیل اصلی تناسب اندام کیت میدلتون

رژیم دوکان چیست که راز تناسب اندام و حال خوب کیت میدلتون بعد از زایمان است؟

۴ مرحله اصلی رژیم غذایی و لاغری دوکان:

بخش و مرحله حمله که ۱ – ۷ روز طول می کشد :در این مرحله شروع به رژیم غذایی با خوردن مقدار نامحدود پروتئین بدون چربی به همراه ۱٫۵ ق غ سبوس جو دو سر در روز میکنید.

بخش و مرحله کروز که ۱-۱۲ ماه طول می کشد :پروتئین بدون چربی یک روز با پروتئین بدون چربی و سبزیجات غیر نشاسته ای عوض می شود به علاوه ۲ ق غ سبوس جو دو سر هر روز مصرف شود.

مرحله و بخش تثبیت (محدود) :خوردن نامحدود پروتئین بدون چربی و سبزیجات، مقداری از کربوهیدرات و چربی، یک روز در هفته فقط پروتئین بدون چربی و ۲٫۵ قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر در روز مصرف می شود ، فراموش نکنید که برای مدت ۵ روز برای هر پوند از دست دادن وزن در فاز ۱ و ۲ انجام خواهید داد.

مرحله و بخش تثبیت (نامحدود) :از دستورهای مهم مرحله تثبیت پیروی کنید اما قوانین را می توان تا زمانی که وزن پایدار باقی می ماند ضعیف تر کرد ولی همچنان سبوس جو دو سر به ۳ قاشق غذاخوری در روز افزایش یافته است.

رژیم غذایی کیت میدلتون پس از دوران بارداری

نمونه ای از رژیم لاغری دوکان ،راز سلامت و تناسب اندام کیت میدلتون بعد از بارداری و زایمان

طبق آنچه گفتیم و ۴ مرحله اصلی این رژیم غذایی را می توانید پیش بگیرید

مرحله حمله:
صبحانه :پنیر بدون چربی با ۱٫۵ ق غ سبوس جو دو سر، دارچین و جایگزین قند ، چای و یا قهوه خود را با شیر بدون چربی و جایگزین قند میل کنید.
آب.
ناهار : مرغ کبابی یا جوجه کباب.
رشته فرنگی پخته شده در عصاره آب گوشت
چای سرد.

شام : گوشت بدون چربی و میگو.
چای با شیر بدون چربی و جایگزین قند و یا قهوه بدون کافئین ، آب.

راز اصلی تناسب اندام کیت میدلتون بعد از زایمان 

مرحله و بخش دوم یعنی کروز
صبحانه : ۳ عدد تخم مرغ به همراه گوجه فرنگی.
قهوه با شیر بدون چربی و جایگزین قند ، آب.
ناهار : مرغ کبابی مخلوط در سبزی با سرکه کم چرب.
ماست کم چرب و ۲ قاشق غذا خوری سبوس جو دو سر و جایگزین قند.
چای سرد.
شام : فیله ماهی قزل آلا پخته به همراه گل کلم بخارپز شده و کلم بروکلی ، قهوه بدون کافئین با شیر بدون چربی و جایگزین قند.
آب.

کیت میدلتون در دوران بارداری

بخش سوم و مرحله تثبیت
صبحانه :املت ساخته شده با ۳ عدد تخم مرغ ۱٫۵ اونس ( ۴۰ گرم) پنیر و اسفناج.
قهوه با شیر بدون چربی و جایگزین قند.
آب.
ناهار : ساندویچ ترکی با ۲ برش نان گندم.
پنیر نصف لیوان با ۲ قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر، دارچین و جایگزین قند.
چای سرد.
شام : گوشت بدون چربی کباب شده.
کدو کبابی.
۱ سیب متوسط.
قهوه بدون کافئین با شیر بدون چربی و جایگزین قند.
آب.

متخصصین تغذیه و رژیم درمانی این ۴ مرحله را اغلب به سلبریتی ها برای استفاده از پروتئین کم، سبزیجات، میوه و گندم کامل بیان کردند تا بدون شمارش کربوهیدرات ، کاهش وزن را تسریع ببخشید.