بایگانی برچسب ورزشکاران

ورزشکاران

ورزشکاران,ورزشکار کیست,ورزشکار حرفه ای,تعریف ورزشکار,ورزشکاران لر,تعریف علمی ورزشکار,جملات انگیزشی ورزشکاران,متن ورزشکار,بیو ورزشکاری

در فصل تابستان و گرما ورزش را با این ۶ نکته طلایی ترک نکنید

ورزشکاران برای داشتن کارایی بالا در هوای گرم باید نکات خاصی را رعایت کنند. هوای گرم ممکن است باعث گرمازدگی شود و انرژی ورزشکاران را کاهش دهد.  نکات زیر می‌تواند به ورزشکاران کمک کند که در هوای گرم کارایی خود را افزایش دهند: ۱-…

بهترین راهکار برای ورزشکاران در برقراری رابطه جنسی

طبق توصیه محققین و پزشکان بهتر است قبل از مسابقات ورزشی آمیزش جنسی صورت نگیرد چون باعث افت عملکرد ورزشکار خواهد شد یونانیان باستان اعتقاد داشتند ورزشکاران باید پیش از ورزش از برقراری آمیزش پرهیز کنند، اما المپیکی‌های مدرن و…

آمادگی جسمانی خود را حتی بعد از ترک ورزش حفظ کنید

وقتی افراد ورزشکار به هر علتی ورزش را ترک میکنند، می خواهیم به تغییراتی که در بدن این افراد پس از ترک فعالیت های ورزشی رخ میدهد اشاره کنیم. تقریبا با کنارگذاشتن ورزش هرچه کاشته اند پنبه خواهد شد و بدنشان به حالت اولیه قبل از ورزش…

ورزشکاران چگونه روزه بگیرند؟

یکی از سوال هایی که ذهن ورزشکاران به ویژه ورزشکاران ایرانی را در ایام ماه مبارک رمضان به خود درگیر می کند این است که آیا روزه داری و روزه گرفتن خللی در ورزش حرفه ای و روند پیشرفت و رشد آن ها وارد می نماید یا خیر که با هم در این مقاله به…

حرکات ورزشی مناسب برای تناسب اندام خطی

رسیدن به تناسب اندام ایده آل و عضلات زیبا یکی از دغدغه های بسیار مهم ورزشکاران است که برای رسیدن به این هدف باید تمرینات تخصصی و اصولی ورزشی انجام دهند،در این مقاله شما را با تمرینات ورزشی به منظور رسیدن به اندام خطی آشنا می نماییم.…

“اسکی بازها” برای تغذیه مناسب این مقاله را بخوانند

 اسکی یکی از ورزش های زمستانی بسیار مناسب و عالی برای لاغری و سوزاندن کالری می باشد اما “اسکی بازها” به دلیل داشتن تحرک زیاد باید رژیم غذایی مناسب و مغذی داشته باشند. رژیم غذایی ورزشکاران رشته اسکی، اسکی بازها چه بخورند ورزش زمستانی…

برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش ۹ توصیه را رعایت کنید

ورزشکاران باید ۹ نکته را رعایت کنند تا به بهترین نتیجه از فعالیت‌های خود برسند: ۱ـ ورزش را به صورت تفریح انجام دهید از ورزش کردن لذت ببرید. این کار انگیزه شما برای ورزش را افزایش می‌دهد و می‌توانید ورزش‌هایی که برای شما لذت‌بخش‌تر…

ورزشکاران چگونه از انقباض غیرعادی عضله جلوگیری می کنند؟

برخی اوقات به دلیل تحرک زیاد ورزشی و گرم نکردن قبل از ورزش ها عضلات انسان دچار گرفتگی یا به اصطلاح اسپاسم عضلانی می شود که در این مواقع باید با روش های تمرینی مختلف دردهای ناشی از گرفتگی را تسکین داد. گرفتگی یا اسپاسم عضله یکی از…

ورزشکاران مراقب قارچ های پوستی باشند

ورزشکاران به دلیل تحرک زیاد بدنی و عرق کردن برخی اوقات در معرض ابتلا به قارچ های پوستی قرار می گیرند و قارچ هایی با رنگ قهوه ای بر روی پوست آن ها ظاهر می شود که برای پیشگیری از این قارچ های پوستی ورزشکاران باید بهداشت فردی را بیش از…

ورزشکاران گیاهخوار با این برنامه غذایی به تناسب اندام می رسند

ورزشکاران گیاهخوار باید از یک رژیم غذایی وگان مناسب حاوی مواد مغذی و ویتامین پیروی کنند تا دچار کمبودهای غذایی و آسیب به سلامت بدن نشوند.  اگر از رژیم غذایی وگان ( سبزیجات ) پیروی می ‎کنید هم می ‎توانید ورزش کنید .رژیم های گیاهی برای…

آشنایی با مزایا و عوارض مکمل های ورزشی

مکمل های ورزشی بیشتر با هدف اصلاح و تقویت بدن مورد استفاده قرار می گیرند. البته این مکمل ها در نوع کارکرد و هدف استفاده تفاوت هایی با هم دارند.  بسیاری از مکمل های ورزشی برای اضافه وزن و داشتن بدن حجیم مورد توجه می باشند.…