مدیتیشن

داشتن یک سبک زندگی سالم و متعادل در گرو سه گام اساسی برای تمدد اعصاب است؛ ورزش منظم و روزانه، رژیم غذایی متعادل و سالم، خواب و استراحت کافی، ترک سیگار و اجنتناب از نوشیدنی‌های الکلی. با ما همراه باشید.

روش های موثر برای رسیدن به خود آگاهی خودآگاهی داشتن به این معنی است که شما شناخت دقیقی از شخصیت خود، که شامل توانایی ها و نقاط ضعف، افکار و اعتقادات تان ، احساسات و محرک های شما می باشند، دارید. اگر خودآگاه باشید، راحت تر می…

پوشیدن لباس‌های نرم و راحت همیشه لازم است و لباس راحتی که در منزل می‌پوشیدن باید شرایط خاصی داشته باشد تا به آرامش شما لطمه‌ای وارد نکند. اما اگر اهل مدیتیشن هم هستید ضروری است که لباس مناسب برای این کار را انتخاب کنید چون پوشیدن لباس راحت،…

چگونه برای ریلکس کردن از تمرینات مدیتیشن استفاده کنیم؟ آیا استرس دارید؟ تنها با کمی تمرین می توانید هر زمان و هر کجا احساس آرامش داشته باشید. مدیتیشن و آرامش می توانند تاثیری مثبت روی سلامتتان داشته باشند. امروزه همه این را می دانند…