عضله سازی

یکی از آرزوهای افراد داشتن بدن زیبا و خوش فرم است که به همین دلیل اقدامات گوناگونی انجام می دهند تا به عضله سازی و رسیدن به بدنی زیبا دست پیدا کنند،حال در این مقاله می خواهیم شما با بهترین رژیم غذایی به منظور افزایش وزن در افراد لاغر آشنا…

بارها درباره‌ی اثر مکمل ها در عضله سازی در بدن برای شما صحبت کرده ایم و گفته ایم یکی از مهم ترین فاکتورها برای رشد بعد از تغذیه، تمرین و استراحت کافی، مکمل های بدنسازی هستند. اما مسئله ای که شاید برای خیلی از شما جای سوال باشد این است…

متابولیسم رژیم گرفته های ضعیف شده باید بعد از سپری شدن دوران سخت کاهش وزن تقویت شود ، بدن شما در حال حاضر نیاز به تغییر وضعیت دارد اما به طوری که دوباره دچار اضافه وزن و چاقی نشود. چگونه بعد از رژیم متابولیسم آسیب دیده و پایین را تقویت…

تی آر ایکس یک نوع ورزش تمرینی و از زیر شاخه های رشته بدنسازی است که بیشتر به تمرینات استقامتی و کششی عضلات بدن می پردازد که معمولا تمام این حرکات با کش های مخصوص انجام می شود کسانی که ورزش تی آر ایکس را انجام داده اند معمولا بعد از دو…