دستورالعمل کاهش ریسک ابتلا به کرونا

0 3,807

خواهش می کنیم این مطلب را همین الان به دیگران بفرستید (حتی اگر خواستید بدون ذکر منبع). ممکن است جانی را نجات دهید.

عصرایران: علاوه بر اصل اساسی “فشم” (فاصله/ شست و شوی مداوم دست ها/ ماسک) این 3 دستور العمل حیاتی را حتماً رعایت کنید:

1- اصلاح فوری رژیم غذایی:

– خوردن مایعات فراوان (آب، آبمیوه های طبیعی)
– خوردن میوه و سبزی و غذاهای با طبع گرم
– نخوردن فست فود، غذاهای با طبع سرد

2- تقویت سیستم ایمنی:

– خوردن روزانه یک داروی تقویت سیستم ایمنی
– خوردن روزانه 1000 تا 2000 میلیگرم ویتامین C و نیز 1000 واحد ویتامین D
– خوردن روزانه سیر (یک حبه سیر را به صورت نگینی ریز کنید و ته زبان تان بریزید و با دو لیوان آب بخورید تا دهان تان بوی سیر ندهد)
– خوردن روزانه ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل (به اندازه نصف یک قاشق چایخوری)
– خوردن روزانه دمنوش (آویشن، بابونه گاوی، پونه، سرخارگل، زنجبیل و دارچین)
* با پزشک تان درباره مصرف داروهای پیش گفته مشورت کنید.

3- توصیه های عمومی:

– خواب کافی
– دوری از استرس
– نرمش سبک روزانه
– تمرینات تنفسی (نفس های عمیق)

*خواهش می کنیم این مطلب را همین الان به دیگران بفرستید (حتی اگر خواستید بدون ذکر منبع). ممکن است جانی را نجات دهید.

شاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد
نظر بدهید

توجه داشته باشید که آدرس ایمیل نمایش داده نمی شود.

توجه داشته باشید پس از تایید نمایش داده می شود