سوزاندن کالری

شنا کردن نقش مهمی در سوزاندن کالری و لاغری دارد، همچنین این ورزش برای سلامت قلب و سایر اعضای بدن بسیار مفید است. در این مقاله از نصرینو فواید انجام ۴ نوع شنا را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید…

یکی از راه های پیشگیری از دیابت خوردن به وقت صبحانه می باشد. نخوردن صبحانه علاوه بر اینکه سبب افزایش وزن می شود موجب ابتلا به دیابت نیز می گردد. هفت نکته مفید و موثر را ما در این مقاله برای جلوگیری از ابتلا به دیابت برایتان به قلم تحریر…

با وارد شدن انواع وسایل جدید به بازار امروزه بیشتر افراد به جای دویدن در بیرون از منزل، در خانه و بر روی تردمیل کالری می سوزانند. این در حالی است که ثابت شده دویدن بیرون از خانه حدود ۳ تا ۷ درصد بیشتر از روی تردمیل کالری می‌سوزاند.…

اگر دنبال یک روش کارآمد برای سوزاندن کالری، افزایش استقامتِ قلب، عروق و عضلات خود بوده و می خواهید آمادگی جسمانی خود را به سطح بالاتری برسانید، پس باید فواصل دو سرعت را به تمرین معمول خود اضافه کنید. تمرینات دو سرعت یک متمم عالی برای…