بایگانی برچسب ذهن آگاهی

ذهن آگاهی

ذهن آگاهی,کارگاه ذهن آگاهی,مضرات ذهن آگاهی,فواید ذهن آگاهی,فایل صوتی ذهن آگاهی,نظریه های ذهن آگاهی,تاریخچه ذهن آگاهی,تعریف مفهومی ذهن آگاهی,چگونه به ذهن آگاهی برسیم

سیر تا پیاز ذهن آگاهی (بخش دوم)

سیر تا پیاز ذهن آگاهی (بخش دوم) یکی از مهارت های ضروری برای شکوفایی استعداد های انسان، کسب موفقیت و شاد زیستن، مهارت ذهن آگاهی است. در بخش اول این مطلب به تعریف و ذکر فواید این مهارت پرداختیم. در این نوشتار قصد داریم مهمترین…

ذهن آگاهی و خوردن (بخش اول)

ذهن آگاهی و خوردن (بخش اول) ذهن آگاهی یا همان حضور ذهن از مهارت هایی است که بر موفقیت افراد تأثیری شگرف دارد. شخصی که مجهز به ذهن آگاهی است از آنچه در حال اتفاق افتادن است لذت کافی را خواهد برد. در این مقاله بر آنیم راهکارهایی را مطرح…

والدگری چیست؟ (بخش اول)

والدگری چیست؟ (بخش اول) والدگری یا فرزندپروری یکی از مباحث مهم در تربیت فرزند است. والدگری چیست و چه مولفه هایی دارد، دو مطلب مهمی است که در این نوشتار بدان خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید. والدگری چیست؟ (بخش…

چه کنیم تا در مورد تصمیماتمان احساس پشیمانی نکنیم؟ (بخش دوم)

چه کنیم تا در مورد تصمیماتمان احساس پشیمانی نکنیم؟ (بخش دوم) برای همۀ ما در زندگی شرایطی پیش می آید که از گذشته خود و تصمیماتی که گرفته ایم احساس پشیمانی و تأسف می کنیم. این احساس ممکن است در صورت افراطی شدن آسیب هایی را برای…

ذهن آگاهی و خوردن (بخش دوم)

ذهن آگاهی و خوردن (بخش دوم) ذهن آکاهی یا همان حضور ذهن یعنی اینکه در لحظه حاضر بوده و حواستان از کاری که در حال انجام آن هستید، پرت نشود. ذهن آگاهی در هنگام خوردن فواید بی شماری دارد که لذت از غذا خوردن یکی از فواید آن محسوب می شود. در…

چگونه خلاقانه بیاندیشیم؟ (بخش دوم)

چگونه خلاقانه بیاندیشیم؟ (بخش دوم) یکی از مهارت های اساسی که می تواند نقشی مهم در موفقیت انسان ایفا کند، داشتن تفکری خلاق است. تفکر خلاق موجب می شود انسان به گونه ای متفاوت اندیشیده، تصمیم بگیرد و در نهایت عمل کند. در بخش اول…

فواید ذهن آگاهی برای کودکان و نوجوانان

فواید ذهن آگاهی برای کودکان و نوجوانان ذهن آگاهی یا حضور در حال یکی از مهارت های مهمی است که چند سالی است وارد فضای روانشناختی شده است. امروزه درمان های متعددی مبتنی بر ذهن آگاهی ابداع شده که برای مشکلات متنوعی مورد استفاده…

روش هایی ساده برای غلبه بر پرخوری (بخش سوم)

روش هایی ساده برای غلبه بر پرخوری (بخش سوم) پرخوری با ابتلا به بسیاری از بیماری ها ارتباطی مستقیم دارد. از آن جا که معمولاً پرخوری می تواند موجب افزایش وزن و چاقی شود، برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری لازم است هر چه سریعتر…

چگونه بر اضطراب ناشی از شیوع ویروس کرونا غلبه کنیم؟

چگونه بر اضطراب ناشی از شیوع ویروس کرونا غلبه کنیم؟ این روزها، همه مردم از یک مهمان ناخوانده به نام کرونا سخن می گویند. این ویروس نه چندان خطرناک چند روزی است که برخی از شهرهای ایران را درگیر کرده است. هر چند که تعداد کمی از…

روش هایی کاربردی برای کنترل استرس و اضطراب (بخش دوم)

روش هایی کاربردی برای کنترل استرس و اضطراب (بخش دوم) اضطراب احساسی ناخوشایند است که می تواند کل زندگی فرد را تحت تأثیر قرار داده و بهره وری و عملکرد او را در حوزه های مختلف فردی و اجتماعی کاهش دهد. در بخش اول این مقاله به برخی…

سیر تا پیاز ذهن آگاهی (بخش اول)

سیر تا پیاز ذهن آگاهی (بخش اول) ذهن آگاهی (مایندفولنس) یکی از مهارت های کنترل ذهن بوده که بر تمام جنبه های زندگی انسان تأثیر می گذارد، در این نوشتار به تعریف این مهارت اساسی، فواید و ریشه های آن می پردازیم. با ما همراه باشید.…