حرکات کششی
حرکات کششی,حرکات کششی دست,حرکات کششی برای پاها,حرکات کششی بالاتنه,فیلم حرکات کششی,فیلم حرکات کششی قبل از بدنسازی,حرکات کششی کمر,حرکات کششی برای افزایش قد,حرکات کششی شکم
-
ورزش و سلامتی
انواع حرکات کششی و نرمش صبحگاهی
حرکات کششی شاید هیجانانگیزترین بخش از تمرینهای ورزشی نباشند، ولی برای یک برنامهی حرفهای تناسب اندام، انجام تمرینهای انعطافپذیری به…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
چگونه شکم شش تکه داشته باشیم ؟ (بخش دوم)
چگونه شکم شش تکه داشته باشیم ؟ (بخش دوم) گوشت ماهی و مرغ سرشار از پروتئین و دارای چربی پایین…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
آیا رشد قدی برای شما امکان پذیر است؟
بسیاری از افراد از قد کوتاه خود ناراضی هستند زیرا قامت بلند به دلایل زیادی ویژگی مطلوبی است. حتی اگر…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش ۹ توصیه را رعایت کنید
ورزشکاران باید ۹ نکته را رعایت کنند تا به بهترین نتیجه از فعالیتهای خود برسند: ۱ـ ورزش را به صورت…
بیشتر بخوانید »
