حرکت ورزشی

تمرین اسکات تمرینی چند مفصله است که کل بدن را درگیر خواهد کرد. تمرکز اصلی آن بروی عضلات پایین تنه است. اسکات باعث افزایش سطح ترشح هورمون رشد در بدن می شود. این تمرین هم برای عضله سازی و هم چربی سوزی مفید است؛ اما نباید فراموش کنید نکات…

یک حرکت جادویی به نام اسکات | انواع، نکات مهم و فواید اسکوات را در نصرینو بخوانید. انجام غلط اسکات باعث آسیب جدی به زانو می‌شود. اسکوات.

امروزه با گسترش عادات ناسالم زندگی از جمله بد نشستن و افزایش آسیب‌های پشت میزنشینی، کمردرد شیوع بی‌سابقه‌ای پیدا کرده است. اما چگونه می‌توانیم از بروز این مشکل پیشگیری کنیم؟ در صورت بروز انواع کمردرد، چگونه می‌توانیم به بهبود آنها…