بایگانی برچسب تمرینات ورزشی

تمرینات ورزشی

تمرینات ورزشی,تمرینات ورزشی در خانه,انواع تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی صبحگاهی,بهترین حرکات ورزشی,تمرینات فیتنس شکم,تمرینات ورزشی فوتبال,حرکات ورزشی ایستاده,اسامی حرکات فیتنس

چگونه شکم شش تکه داشته باشیم ؟ (بخش سوم)

چگونه شکم شش تکه داشته باشیم ؟ (بخش سوم) داشتن سیکس پک یا شکم شش تکه اوج و غایت ورزش فیتنس یا تناسب اندام است. همه‌ی ما خواهان داشتن سیکس پک هستیم , یکی از بهترین ترفندهای داشتن شکم شش تکه یا سیکس پک وزن کم کردن است، حتی اگر…

با این ۸ تمرین از آسیب به زانو پیشگیری کنید

برای پیشگیری از آسیب به زانو هایتان چه تمریناتی می شناسید؟ آیا از اینکه تمرینات ورزشی ممکن است باعث درد بیشتر و یا آسیب به زانویتان شود، نگران هستید؟ همانگونه که حتما پزشک شما نیز گفته است، بهترین کار برای شما این است که تمریناتی برای…

کوفتگی بدن را در خانه درمان کنید

روش های خانگی راحتی برای درمان کوفتگی بدن وجود دارد. این روش ها در کوتاه ترین زمان ممکن شما را از ناراحتی های کوفتگی و اسپاسم عضلانی راحت می سازد. گاهی پیش می آید که بعد از یک روز کاری سخت یا اتمام تمرینات ورزشی به شدت احساس کوفتگی…

نکات مهم برای اثر گذاری بیشتر حرکات ورزشی

در این مقاله از نصرینو، نکات مهمی در خصوص تاثیر گذاری بیشتر حرکات ورزشی را آماده کرده ایم. اگر می خواهید که بیشترین نتیجه را از  خود کسب کنید حتما باید ۱۴ نکته مهمی که در این مقاله گردآوری کرده ایم را رعایت کنید. با ما همراه شوید.…

چربی کمر را با این حرکات از بین ببرید

زمانی که انجام تمرینات ورزشی را فراموش می کنیم یا زندگی پر مشغله ای داریم، چربی های مصرفی در اطراف کمر جمع می شود. برای اینکه بتوانید از شر چربی های کمری خلاص شوید تمریناتی که در این مقاله بیان می کنیم را دنبال نمایید. کار خود را با ۵…