کلسیم

دانشمندان دانشگاه ملی سئول در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند احتمال ابتلا به سرگیجه در افرادی که دو بار در روز ویتامین دی و کلسیم مصرف می‌کنند بسیار پایین است.

سنجد دارای مقادیر زیادی فیبر می باشد و برای رفع گرسنگی مفید است و هسته آن سرشار از کلسیم می باشد، به همین دلیل برای تقویت و استحکام استخوان موثر می باشد. برای بهره مندی از فواید میوه سنجد، بهتر است آن را به همراه پوست و هسته پودر کنید و…

گوجه فرنگی از آن دسته میوه جات و یا سبزیجاتی محسوب می شود که اثرات شگفت انگیزی بر روی سلامتی ما دارد، گوجه فرنگی کاربرد هایی زیادی در پخت پز دارد و پایه ثابت تمام غذا محسوب می شود که هم به صورت خام و هم به صورت پخته مصرف می شود. در مقالات…

ویتامینD برای تقویت استخوان ها ضروری می باشد، زیرا به بدن کمک می کند تا از کلسیم موجود در رژیم غذایی استفاده کند. کمبود ویتامین دی با نرمی استخوان همراه می باشد اختلالی که در آن بافت استخوانی به طور صحیح مواد معدنی را نمی سازد و به نرمی…

عناب این میوه کوچک و خوشمزه داری طعمی شیرین است که گاهی به خرمای قرمز یا خرمای چینی هم شناخته می شود، همانطور که می دانید عناب خشک سرشار از خاصیت است اما باید گفت که خواص عناب خشک نسبت به خواص عناب تازه بیشتر است که می توانیم از خشک آن…

ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای تقویت استخوان ها است. این ویتامین در جذب بهتر کلسیمی که از مواد غذایی دریافت می شود, کمک می کند. بنابراین کمبود این ویتامین در بدن منجر به مشکلات متعددی می شود. در این مطلب با عوارض کمبود ویتامین d…

فواید بی شمار شیر بز و شباهت نزدیک این شیر به شیر مادر، همچنین ارزش غذایی بالای آن و وجود مواد مغذی شیر بز سبب شده است که از محبوبیت زیادی بین افراد برخوردار شود. در این مطب با دیگر خواص شیر بز آشنا خواهید شد. شیر منبع مناسبی برای…

در این مطلب قصد داریم برخی از منابع مهم کلسیم موجود در مواد غذایی را به شما معرفی نماییم، کلسیم از مواد معدنی مهم و ضروری بدن برای تقویت استخوان ها، سلامت قلب و… می باشد، از این رو برای آشنایی با منابع کلسیم در ادامه همراه ما شوید.…