بایگانی برچسب کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن,راههای کاهش وزن اصولی,کاهش وزن در منزل,کاهش وزن در یک هفته,روش های کاهش وزن با ورزش,بهترین ورزش برای کاهش وزن,کاهش وزن ناگهانی,کاهش وزن سریع در یک ماه,رژیم کاهش وزن

پیاده روی بهتر است یا دویدن؟

پیاده روی بهتر است یا دویدن؟ پیاده روی و دویدن دو ورزش بسیار محبوب و در عین حال آسان هستند که برای انجام آن ها به امکانات خاص و هزینه زیادی نیاز نخواهید داشت. از سویی برخی افراد در انتخاب میان این دو ورزش ممکن است دچار تردید…

فایده های منحصر بفرد شنا کردن

شنا کردن نقش مهمی در سوزاندن کالری و لاغری دارد، همچنین این ورزش برای سلامت قلب و سایر اعضای بدن بسیار مفید است. در این مقاله از نصرینو فواید انجام ۴ نوع شنا را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید…

افراد چاق با این برنامه به بدنسازی مشغول شوند

افرادی که دارای اضافه وزن هستند و اصطلاحا چاق می باشند باید برنامه خاصی برای کاهش وزن با استفاده از ورزش و به ویژه بدنسازی برای خود برنامه ریزی کنند تا با این کار پس از مدتی اندامی زیباتر و خوش فرم تری پیدا کنند. مطابق تحقیقی که در…

چربی سوزری و کاهش وزن با لیموترش و عسل

نوشیدن مخلوط یک فنجان آب ولرم با عسل و لیمو در صبح به صورت ناشتا علاوه بر اینکه به چربی سوزی و کاهش وزن کمک می کند نقش موثری در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. ما در این مقاله به بیان دیگر خواص لیمو ترش و عسل می پردازیم. لیمو…

آشنایی با رژیم کتوژنیک به همراه برنامه رایگان

رژیم کتوژنیک چیست و چه فوایدی دارد ؟ این رژیم مشهور چطور شما را سریع لاغر می کند؟ رژیم کتو یا کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم است که بدن را به یک دستگاه چربی سوز تبدیل می کند. از آنجایی که میلیون ها نفر قبلا تجربه اش کرده…

روش لاغری با رژیم کاهش وزن ۱۶:۸

رژیم ۱۶:۸ چیست و چطور باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟ رژیم گرفتن متناوب در چند سال اخیر به عنوان راهی برای کاهش وزن و بهبود کلی سلامتی در کانون توجه قرار گرفته است و روش های مختلفی برای تمرین این مورد وجود دارد. یکی از رویکردهای جدید،…

مزایای درمانی دمنوش به لیمو

امروزه دمنوش هایی زیادی با رایحه ها و طعم های مختلفی وجود دارد که امروز قصد داریم شما را با شگفت انگیز ترین و پرخاصیت ترین دمنوش آشنا کنیم، این دمنوش به لیمو است که به علت طعمی بسیار دلچسبی دارد جزء پرطرفدار ترین دمنوش ها قرار گرفته است…

فواید مصرف کیوی خشک

کیوی میوه با مزه ای ترش و شیرین می باشد، که طبع کیوی شیرین گرم  و طبع کیوی ترش سرد است و این میوه ارزش غذایی فراوانی دارد، به همین خاطر در طب سنتی استفاده از این میوه به شکل تازه و یا خشک شده برای درمان ریزش مو، کاهش خطر ابتلا به سرطان، …

فواید گل کلم برای کاهش وزن

گل گلم گیاهی است با خاصیت، که در منطقه ی مدیترانه رشد می کند.گل کلم علاوه بر خاصیت های درمانی مفیدی که دارد در مواردی مضر است و از مصرف آن باید صرف نظرشود.  گل کلم روش های پخت متفاوتی دارد که بهترین روش پخت آن به صورت آب پز است که خاصیت…

آشنایی با ارزش های غذایی جو دوسر

بهره مندی از خواص جو دوسر از زمان های بسیار قدیم وجود داشته و از آن بهره می بردند، مطالعاتی که بر روی این ماده غذایی با ارزش صورت گرفته نشان داده جو دوسر در کاهش وزن، کاهش بیماری های قلبی، کاهش قند خون و … نقش به سزایی دارد.   آشنایی…

آثار ژلاتین برای سلامتی و زیبایی بدن

ژلاتین یک ماده ترد، مات و بی رنگ می باشد که از محصولات جانبی حیوانات مختلف ساخته می شود که در ساخت بسیاری از مواد از جمله : ژله، بستنی، ماست، مارشمالو، آدامس های آبنباتی و انواع دسر های ژله ای کاربرد دارد، در ادامه این بخش از مطلب قصد…

آشنایی با مزایای قرص لاغری ادیوس و عوارض آن

ادیوس از جمله داروهای گیاهی برای کاهش وزن می باشد، که امروزه افراد زیادی به منظور کاهش وزن از آن ها در کنار یک ژیم غذایی درست استفاده می کنند، تا به وزن ایده آل خود برسند. امروزه اغلب کسانی که دچار اضافه وزن می باشند، به دنبال روش…

کاهش وزن با زردچوبه

زردچوبه به دلیل دارا بودن مواد مغذی همچون پتاسیم و آهن، ویتامین های B6 و C و همچنین خاصیت آنتی اکسیدان قوی اش، برای حفظ سلامتی بدن، پیشگیری و درمان برخی از بیماری ها نظیر جلوگیری از رشد سلول های سرطانی، آرتریت، کمک به بیمارن دیابتی از…

آشنایی با خواص خیار

خیار میوه ای می باشد که علاوه بر خوشمزه بودن دارای ویتامین ها و املاح معدنی بسیار زیادی می باشد که برای بدن ضروری است این میوه دارای خواص شگفت انگیزی می باشد که در این بخش از مطلب قصد داریم به خواص خیار بپردازیم. خواص خیار و فواید…

فواید و مضرات چای اولانگ

چای اولانگ طعمی در حد وسط چای سبز و چای سیاه دارد که تمامی این ها از  برگ های گیاه کاملیا سیننسیس به وجود می آیند. زمانی که حرف از تندرستی به میان می آید بی شک نام این چای پر خاصیت  می درخشد. آنچه باید درباره خواص چای اولانگ بدانید…

تاثیر خوردن اسپند در کاهش وزن

اسپند از جمله گیاهان دارویی با ارزش در میان ایرانیان می باشد که همانطور که می دانید برای رفع چشم زخم استفاده فراوانی دارد. جالب است بدانید که یکی از خواص اسپند تاثیر مصرف آن در لاغری است، از این رو در ادامه با خواص خوردن اسپند و نیز زمان…

ورزش کردن موجب کاهش اشتها یا افزایش آن می شود؟

کسانی که مشغول ورزش کردن هستند معمولا بر این باور هستند که ورزش کردن باعث افزایش اشتهای آن ها می شود و دیگر نمی توانند دو ساعت پس از ورزش کردن، اشتها خود را کنترل کنند. در این مقاله از نصرینو به نقش ورزش در کاهش اشتها پرداخته ایم.…

فایده های پیاده روی برای بدن

از مزایای پیاده روی برای بدن می توانیم به افزایش ایمنی بدن و قدرتمند شدن استخوان‌ها، کاهش وزن و افزایش قدرت بدن اشاره کنیم. سعی کنید از پیاده روی غافل نشوید و آن را به صورت روزانه انجام دهید. اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام…

چرا باید ورزش کنید؟

 آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که دلتان بخواهد کارهایتان را با سرعت بیشتری انجام دهید؟ شده که گاهی احساس کنید آنقدر که باید، تند و تیز نیستید؟ و یا اینکه وقتی کار روزانتان تمام می شود، باز هم انرژی کافی برای معاشرت با خانوادتان…

رژیم غذایی و مواد مغذی برای سنگ کلیه

برای اینکه از شر سنگ کلیه خلاص شوید آب خوردن را فراموش نکنید که بیشترین تاثیر را دارد و پروتئین های حیوانی و سدیم را نیز از تغذیه تان حذف کنید. تغذیه سنگ کلیه، رژیم غذایی و مواد مغذی برای سنگ کلیه سنگ کلیه در انواع مختلف رسوبات سختی…

چگونه چربی اضافه شکم را آب کنید؟

چربی های اضافه شکم یکی از آزار دهنده ترین مشکلات برای افراد است که هر چه تلاش می کنند، نمی توانند از شر آن ها خلاص شوند. اگر شما هم جزء افرادی هستید که چنین مشکلی دارند، دیگر نگران نباشید. با اینکه روشی جادویی برای از بین بردن چربی…

متابولیسم آسیب دیده بعد از رژیم غذایی را تقویت کنید

متابولیسم رژیم گرفته های ضعیف شده باید بعد از سپری شدن دوران سخت کاهش وزن تقویت شود ، بدن شما در حال حاضر نیاز به تغییر وضعیت دارد اما به طوری که دوباره دچار اضافه وزن و چاقی نشود. چگونه بعد از رژیم متابولیسم آسیب دیده و پایین را تقویت…