بایگانی برچسب پیاده‌روی

پیاده‌روی

پیاده‌روی,پیاده روی و کلسترول,پیاده روی زیاد,فواید پیاده روی صبحگاهی,فواید پیاده روی برای پوست,تاثیر پیاده روی در لاغری شکم,پیاده روی در سربالایی,عضلات درگیر در پیاده روی,انواع پیاده روی

نتایج عجیب یک تحقیق در انگلیس؛ تندتر راه بروید کمتر به کرونا مبتلا می‌شوید

بر اساس تحلیل جامعی در بریتانیا، مشخص شده است اقداماتی ساده با هدف بالا بردن آمادگی جسمی، مانند افزایش سرعت پیاده‌روی، ممکن است احتمال خطر ابتلا به کووید ۱۹ و مرگ ناشی از آن را تغییر دهد.

توصیه هایی برای کاهش وزن تا عید (بخش اول)

توصیه هایی برای کاهش وزن تا عید (بخش اول) اگر از الان می خواهید اقدام به خرید لباس های عید خود بکنید و به علت تنبلی و بی تحرکی دچار افزایش وزن شده اید بهتر است که اول اقدام های برای لاغری خود بکنید. در این مطلب نکات طلایی برای…

چگونگی فعالیت‌های ورزشی برای تازه‌ مادران

چگونگی فعالیت‌های ورزشی برای تازه‌ مادران برای بسیاری از مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند، ورزش کردن نسبت به سایر کارها در اولویت نیست و ممکن است به نظرشان کودکان، همسر یا کارشان در اولویت باشد. با ما همراه باشید.…

پیاده روی بهتر است یا دویدن؟

پیاده روی بهتر است یا دویدن؟ پیاده روی و دویدن دو ورزش بسیار محبوب و در عین حال آسان هستند که برای انجام آن ها به امکانات خاص و هزینه زیادی نیاز نخواهید داشت. از سویی برخی افراد در انتخاب میان این دو ورزش ممکن است دچار تردید…

بهترین و ساده ترین روش کاهش وزن

بهترین و ساده ترین روش کاهش وزن برای اینکه بتوانید از وزن خودتان بکاهید، لازم است از روش های مناسب و صحیحی استفاده کنید. امروزه راه های مختلفی را برای این کار بیان می کنند که برخی از این راه ها، آسیب زا می باشد. با ما همراه…

چه نوع تمرینات ورزشی موجب تقویت قوای جنسی می شوند؟

 آیا با کمک گرفتن از تمرینات ورزشی می توانیم وزنمان را کاهش دهیم و چگونه این امر میسر خواهد شد چه نوع تمرینات ورزشی می توانند به افزایش میل جنسی کمک کنند مانع اختلالات جنسی در افراد مختلف شوند  پیاده‌روی سریع از طریق بهبود گردش خون…

برنامه ای برای لاغر شدن تا عید نوروز

برنامه ای برای لاغر شدن تا عید نوروز عید نوروز عید بزرگ ایرانیان است که تقریباً تمامی افراد در این ایام شیرین اندام خود را ورزیده می کنند و با تیپ جذاب ظاهر می شوند. شکم داشتن و چاق بودن یکی از مشکلاتی است که بدن را زشت کرده و…

نشاط و سلامتی بهاری با کمترین هزینه

دکتر زهرا مدنی، متخصص طب ورزشی در گفت‌وگو با جام‌جم درباره ضرورت انجام فعالیت ورزشی در فصل بهار می‌گوید: در یک مطالعه بین افراد میانسال مشخص شد، افرادی که ورزش می‌کنند، کمتر دچار اضطراب، فشارعصبی، افسردگی و خستگی می‌شوند. همچنین مطالعات…