بایگانی برچسب پياده روی

پياده روی

پياده روی,پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر میکند,مضرات پیاده روی زیاد,فواید پیاده روی در شب,عضلات درگیر در پیاده روی,تاثیر پیاده روی در لاغری شکم,فواید پیاده روی برای پوست,بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی,فواید پیاده روی صبحگاهی

چگونه در ماه رمضان باید ورزش کرد؟

برخلاف تصور بسیاری افراد ورزش در ماه رمضان نه تنها ممنوع نیست، بلکه فواید بسیاری به دنبال دارد. به طور کلی ورزش برای سلامتی جسم و روح بسیار مفید است و این موضوع در ماه مبارک رمضان ورزش جلوه پررنگتری یافته و می تواند نقش خود دراین مهم بهتر و…

پیاده‌روی دوران بارداری، مزایا و نکات ایمنی

پیاده‌روی دوران بارداری، مزایا و نکات ایمنی پیاده‌روی یکی از فعالیت‌های ورزشی مناسب در دوران بارداری است. پیاده‌روی صحیح می‌تواند به تناسب اندام، گردش خون و تقویت قلب و عروق شما بدون آسیب رساندن به زانوها و مچ پا کمک کند.…

با کودک معتاد به تلویزیون چه کنیم؟ (بخش دوم)

با کودک معتاد به تلویزیون چه کنیم؟ (بخش دوم) تماشای بیش از حد و افراطی تلویزیون توسط کودکان، می تواند مشکلات جدی برای رشد ذهنی و جسمی آن ها به همراه داشته باشد. متخصصان تماشای بیش از ۲ ساعت تلویزیون در شبانه روز را برای کودکان توصیه نمی…

اصول پیاده روی در فصل تابستان

اصول پیاده روی در فصل تابستان پیاده روی در تابستان مزایای بی‌شماری دارد که یکی از این مزایا کاهش وزن است، از طرف دیگر معایبی هم دارد که با رعایت موارد احتیاطی مانند استفاده از کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و ... تا حد زیادی می‌توان…

توصیه ای برای تناسب اندام در فصل پاییز

توصیه ای برای تناسب اندام در فصل پاییز ​​​​​​​اگر در این فصل زیبا و هزار رنگ پاییز به دنبال برنامه های ورزشی و سلامتی هستید با ما در این نوشتار همراه شوید تا از نکاتی برای تناسب اندام در پاییز برایتان بگوییم که می تواند زیبایی…

برای پیشگیری از تشدید و بروز جوش‌های غرور جوانی چه کنیم؟

برای پیشگیری از تشدید و بروز جوش‌های غرور جوانی چه کنیم؟ بیشتر نوجوانان، کم‌وبیش آکنه را تجربه کرده‌اند. بااین‌حال، این بیماری به گروه سنی خاصی محدود نمی¬شود و ممکن است بزرگ‌سالان (حتی تا چهل‌سالگی) نیز به آن مبتلا شوند. در…

ورزش های مناسب برای کودکان (بخش دوم)

ورزش های مناسب برای کودکان (بخش دوم) ورزش کردن و ورجه وُرجه کردن برای بچه ها نشاط آور است و بچه ها از اینکه از اینگونه ورزش ها انجام می دهند لذت می برند مخصوصا دوچرخه سواری و شنا که علاقه خاصی به آن دارند چراکه بچه ها عاشق آب و…

چگونه خلاقانه بیاندیشیم؟ (بخش دوم)

چگونه خلاقانه بیاندیشیم؟ (بخش دوم) یکی از مهارت های اساسی که می تواند نقشی مهم در موفقیت انسان ایفا کند، داشتن تفکری خلاق است. تفکر خلاق موجب می شود انسان به گونه ای متفاوت اندیشیده، تصمیم بگیرد و در نهایت عمل کند. در بخش اول…

چگونه با ورزش به کاهش وزن برسیم ؟

چگونه با ورزش به کاهش وزن برسیم ؟ همیشه شروع ورزش سخت است، به خصوص اگر دچار اضافه وزن باشیم، اضافه وزن منجر به بیماری هایی چون فشار خون بالا، بیماری های قلبی، مشکلات خواب و افسردگی می شود اما با ورزش می توانیم احتمال چنین…

کوچک کردن شکم با ورزش

کوچک کردن شکم با ورزش همه ما دوست داریم اندامی ایده آل داشته باشیم. یکی از اندام هایی که معمولاً همه افراد از بزرگ شدن آن رنج می برند، شکم است. در این مقاله سعی نموده ایم ورزش هایی را برای شما ذکر کنیم که با کمک آن ها بتوانید…

جلوگیری از استرس با رعایت نکات کاربردی

جلوگیری از استرس با رعایت نکات کاربردی در کنار اثرات منفی بر روی پیری، خشم، و بسیاری از جنبه های دیگر زندگی که شما می خواهید آن ها را تحت کنترل نگه دارید، استرس می تواند به عملکرد کاری شما آسیب برساند. استرس باعث افزایش وزن و…

راهکارهایی برای جلوگیری از استرس

راهکارهایی برای جلوگیری از استرس در کنار اثرات منفی بر روی پیری، خشم، و بسیاری از جنبه های دیگر زندگی که شما می خواهید آن ها را تحت کنترل نگه دارید، استرس می تواند به عملکرد کاری شما آسیب برساند. استرس باعث افزایش وزن و کوتاه…

دلایل خستگی بعد از زایمان

دلایل خستگی بعد از زایمان پس از زایمان تا مدتی بدن تازه مادران به دلیل تغییرات ایجاد شده در خواب و استراحت و تغذیه به دلیل حساسیت مراقبت از نوزاد دچار خستگی مفرط می شود که باید برای پیشگیری از عوارض این خستگی بعد از زایمان و…

آشنایی با پیاده‌روی اصولی

آشنایی با پیاده‌روی اصولی پیاده روی ورزشی است رایگان که بدون داشتن مهارتی خاص می توانید در هر جایی که بخواهید آن را انجام دهید. ما در این مطلب به تمام نکاتی که برای گنجاندن پیاده روی و دویدن در برنامه روزانه تان نیاز دارید،…

چگونه فشارهای روانی را از زندگی خود حذف کنیم؟ (بخش دوم)

چگونه فشارهای روانی را از زندگی خود حذف کنیم؟ (بخش دوم) به خودتان بیایید و زندگی خودتان را متحول سازید... افکار منفی و رفتارهای نامناسب خودتان را پاک کنید تا آرامش را کسب کنید. داشتن آرامش سبب می‌شود تا استرس و اضطراب از زندگی…

ورزش های مناسب برای کودکان (بخش اول)

ورزش های مناسب برای کودکان (بخش اول) دنیای بچه ها پر از ورزش های متنوع و هیجان انگیز است اما مهم این است که کدام یک از این ورزش ها مناسب بچه ها در سنین های مختلف است؟با ما همراه باشید تا با مناسب ترین ورزش ها برای بچه ها آشنا…

تمرینات ورزشی مناسب برای روزه داران

حرکت های ورزشی مناسب برای ماه رمضان، به روزه داران کمک می کند تا در طول این ماه عزیز، فعالیت های ورزشی خود را ادامه دهند و سلامتی بدن خود را بالا ببرند. در ماه رمضان بیشتر افراد، باشگاه رفتن و ورزش کردن خود را ترک می کنند ولی خوب است که…