بایگانی برچسب ورزش کردن

ورزش کردن

ورزش کردن,10 فواید ورزش,فواید ورزش برای سلامتی,مهمترین فواید ورزش,اهمیت و فواید ورزش,چگونه ورزش کنیم,نقش و فواید ورزش در زندگی چیست؟,فواید ورزش برای کودکان,فواید ورزش pdf

راهکارهایی برای افزایش تمرکز (بخش دوم)

راهکارهایی برای افزایش تمرکز (بخش دوم) مطالعه، کار و حتی لذت بردن از لحظه لحظه زندگی نیاز به تمرکز و حضور در لحظه دارد. در بخش اول این مقاله به برخی راهبردهای بلند مدت برای افزایش تمرکز اشاره کردیم، در این بخش نیز قصد داریم برخی تکنیک ها…

توصیه هایی برای تناسب اندام

ورزشکاران با تجربه یا افرادی که به دنبال حفظ تناسب اندام خود هستند، همیشه ورزش می کنند و تحت هیچ شرایطی ورزش را رها نمی کنند. در این مقاله می خواهیم شما را با نکات کمتر شناخته شده برای حفظ تناسب اندام آشنا کنیم. پیشنهاد می…

در ماه رمضان چگونه ورزش کنید؟

بسیاری از ورزش کاران و آنهایی که به طور مداوم ورزش می کنند از روی برنامه خاص در زمان مناسب به ورزش می پردازند با آمدن ماه رمضان  ممکن است دچار سردرگمی می شوند اما باید این نکته را بیان کرد که ورزش در ماه رمضان با یکدیگر هیچگونه منافاتی…

رفع مشکلات پوستی که با ورزش ایجاد شده است

ورزش ممکن است مشکلات پوستی ایجاد کند که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از: ۱- جوش بر روی بدن: آکنه هنگامی ایجاد می‌شود که سلول‌های مرده پوست، کثیفی یا چربی در منفذهای پوست قرار بگیرند. این مسئله باعث می‌شود که پوست ورم کند و قرمز شود.…

بیماری ها را با معجزه ورزش درمان کنید

 ورزش، روشی مناسب برای درمان و جلوگیری از بعضی بیماری و عارضه هاست. بالا بودن کلسترول خون، از آن دست عارضه هایی است که ورزش کردن و داشتن تحرک به طور چشمگیری باعث کاهش آن می شود. حال این که چه ورزشی مناسب این عارضه است و یا ورزش کردن…

در محل کار هم از ورزش غافل نشوید

همه ما می دانیم که نشستن پشت میز در تمام روز برای سلامتی بد است، ولی کارهای کوچکی هست که می توانید به راحتی در دفتر کارتان انجام دهید تا مطمئن شوید که تمام روز پشت میز نشین نبوده اید. حرکات کوتاه کاردیو، تمرینات قدرتی و کششی، بین جلسات…

معلولیت مانع ورزش کردن نیست

وقتی که اختلالی در رابطه ی بین فرد و محیط ایجاد گردد، می گوییم فرد دچار معلولیت شده است. یا به عبارت دیگر می توان گفت که فرد معلول دارای یک سری عوامل جسمی، ذهنی، اجتماعی و یا ترکیبی از آنها است که اثراتی سوء بر زندگی آن فرد گذاشته است.…

فایده های شگفت آوری که فقط با ورزش بدست می آید

خیلی از افراد دوست دارند که هنگام صبح ورزش کنند چون هم سرحال تر می شوند و هم انرژی مناسبی برای ادامه ی فعالیت های خود بدست می آورند. برای اینکه بتوانید هر روز، زمانی را برای ورزش کردن قرار دهید، خوب است از فواید آن برای سلامتی بیشتر…

با ورزش کردن می توان اختلالات جنسی مردانه را از بین برد

برای درمان مشکلات جنسی مردانه ورزش بهترین گزینه است تحرک و فعالیت ورزشی می تواند اختلالات نعوظ را برطرف کند یوگا انتخاب مناسبی برای رفع اختلال نعوظ می باشد هم برای تنظیم هومون ها و هم برای کسب آرامش در آقایان مفید و وثر خواهد بود…

با ورزش می توان قوای جنسی را نیرو بخشید

ورزش کردن نه تنها موجب سلامتی و تندرستی ما می شود همچنین در افزایش میل جنسی ما نیز تاثیرگذار خواهد بود و باعث افزایش قدرت جنسی به ویژه آقایان خواهد شد ناگفته نماند باعث کاهش استرس و اضطراب نیز خواهد شد ورزش کردن علاوه بر تقویت ساختار…

بینایی خود را با ورزش کردن تقویت کنید

اگر می خواهید بینایی تان را تقویت کنید بهتر است با روش های افزایش قدرت دید آشنا شوید، ورزش و فعالیت بدنی نقش مهمی در این زمینه ایفا خواهد کرد، اگر می خواهید مانع ضعف در بینایی تان شوید، از ورزش کردن غافل نمانید تا در دوران میانسالی و…

با ورزش،کم هوشی را درمان کنید

ورزش کردن نه تنها در سلامتی نقش زیادی دارد بلکه بر هوش هم اثرات قابل توجهی می گذارد. افرادی که از کم هوشی رنج می برند، می توانند هوش خود را با ورزش کردن، تقویت کنند. ورزش کردن به نحوی ادراک انسان را پرورش می دهد. با نصرینو همراه باشید.…

با دیسک کمر هم می توان ورزش کرد

اغلب وقتی صحبت از ورزش می شود، به یاد فواید ورزش می افتیم اگرچه اثرات مفید ورزش برکسی پوشیده نیست،اما ورزشی سودمند است که براساس توجه به ساختار عضلانی اسکلتی و در نظر گرفتن محدودیتهای خاص که در بعضی افراد وجود دارد، برنامه ریزی و…

با ورزش پیری را به جوانی تبدیل کنید

بی شک با ورزش کردن می توانید سلامتی خود را بیشتر حفظ کنید. آن هم اگر به صورت منظم و پی در پی باشد. حتی اگر زمان آن کم باشد هم اثر بسیار خوبی بر سلامتی و تندرستی دارد. در این مطلب می خواهیم به برسسی فواید ورش در بزرگسالان اشاره کنیم.…

تاثیر بیشتر ورزش در شب نسبت به روز

ورزش کردن یکی از پایه های اساسی هرم سلامتی است. ورزش کردن فواید بسیاری را برای سلامت شما در پی خواهد داشت؛ بدن یک فرد ورزشکار همیشه در حالت آمادگی به سر می برد و یک ورزشکار نسبت به بقیه افراد از سطح سلامت بالاتری برخوردار خواهد بود…

مبتلایان به آسم هم می توانند ورزش کنند

ورزش در مبتلایان به آسم نیازمند مراقبت های ویژه است. فعالیت های ورزشی می توانند سلامتی این افراد را در معرض خطر قرار دهند. برخی عوامل می توانند موجب تشدید آسم در مبتلایان شوند. نفس کشیدن از بینی، پرهیز از ورزش های استقامتی و دوری از…

ورزشهای مناسب در سن نوجوانی

ورزش در سنین نوجوانی فواید زیادی برای سلامت آنها در بر دارد . در این بخش به برخی از توصیه های ورزشی برای نوجوانان اشاره کرده ایم. استفاده از وزنه و  حرکات ورزشی مربوط به سینه و ورزش های خاص در این سنین محدود می باشد با ما در این بخش…

ورزش کردن را با قهوه بهبود ببخشید

 اما برای یک ورزش معمولی آیا نوشیدن قهوه واقعا می تواند عملکردتان را بهتر کند؟ با اینکه علم هنوز روی نقش کافئین در کمک به ورزش بهتر به نتیجه ای واضح دست نیافته اما تحقیقاتی در حال انجام شدن است که نتایجی امیدوار کننده داشته اند. تاثیر…

نکات مهم برای اثر گذاری بیشتر حرکات ورزشی

در این مقاله از نصرینو، نکات مهمی در خصوص تاثیر گذاری بیشتر حرکات ورزشی را آماده کرده ایم. اگر می خواهید که بیشترین نتیجه را از  خود کسب کنید حتما باید ۱۴ نکته مهمی که در این مقاله گردآوری کرده ایم را رعایت کنید. با ما همراه شوید.…

ورزش کردن موجب کاهش اشتها یا افزایش آن می شود؟

کسانی که مشغول ورزش کردن هستند معمولا بر این باور هستند که ورزش کردن باعث افزایش اشتهای آن ها می شود و دیگر نمی توانند دو ساعت پس از ورزش کردن، اشتها خود را کنترل کنند. در این مقاله از نصرینو به نقش ورزش در کاهش اشتها پرداخته ایم.…

راه پیشگیری از بلوغ زورس در نوجوانان

 می خواهیم در این مطلب در مورد عوامل بروز بلوغ زودرس در نوجوانان اطلاع پیدا کنیم و بدانیم چگونه می توان از بروز زودرس آن جلوگیری کرد متخصصین در این زمینه چه توصیه هایی دارند و چه درمان هایی برای آن دارند؟ فوق تخصص غدد و متابولیسم…