بایگانی برچسب رژیم غذایی گیاهی

رژیم غذایی گیاهی

آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش سوم)

آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش سوم) کم کالری بودن و پروتئین فراوان جوانه‌ی یونجه دلیل خوبی است برای این که عضو همیشگی برنامه‌ی غذایی شما باشد. یک فنجان کامل از این جوانه که می‌تواند افزودنی خوبی برای سالاد یا ساندویچ شما…

آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش دوم)

آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش دوم) دانه‌های انار مقدار شگفت‌آور از پروتئین دارند به این ترتیب که هر یک انار تقریبا ۵ گرم پروتئین و ۱۱ گرم فیبر به بدن شما می‌رساند. انار حتی ممکن است به کاهش انواع خاصی از سرطان‌ها کمک کند و…

آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش اول)

آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش اول) تخم‌مرغ به دلیل پروتئین بالا و چربی‌های سالمی که دارد، در میان عالی‌ترین غذاهای موجود در طبیعت است. تخم‌مرغ منبع خوبی از چربی‌های تک غیر اشباع و چند غیر اشباع است که برای قلب فایده دارند…

آیا می توانم در دوران بارداری رژیم گیاه خواری بگیرم؟ (بخش دوم)

آیا می توانم در دوران بارداری رژیم گیاه خواری بگیرم؟ (بخش دوم) رژیم گیاه خواری یکی از رژیم های غذایی است که بسیاری از متخصصان تغذیه پیروی از آن را توصیه می کنند. یکی از سؤالاتی که ممکن است برای خانم های باردار پیش بیاید این است…