بایگانی برچسب خواب منظم

خواب منظم

راهکارهای تقویت تمرکز فکر

راهکارهای تقویت تمرکز فکر فکر و اندیشه یک نعمت بزرگی است که وجه تمایز بین انسانها است و هر کسی که بتواند بیشترین استفاده را از تفکر خود داشته باشد، فرد موفق تری خواهد بود. مشغله های روزمره و گرفتاری ها باعث عدم تمرکز در فکر…

روند خواب نوزاد از ۳ تا ۶ ماهگی

روند خواب نوزاد از ۳ تا ۶ ماهگی مدت زمان خواب معمول بیشتر کودکان شیرخوار سه تا شش ماهه مجموعاً ۱۵ تا ۱۶ ساعت در شبانه‌روز است که این ساعت‌های خواب شامل خواب شبانه و چرت‌های روزانه نیز هست. شیرخواران معمولاً از حدود چهار ماهگی…

با رعایت این نکات بیشتر عمر کنید (بخش دوم)

با رعایت این نکات بیشتر عمر کنید (بخش دوم) یکی از دغدغه های جدی هر انسان زنده ماندن است. همه ما دوست داریم سالیان دراز با سلامتی کامل زندگی کنیم. در بخش اول این مقاله به برخی روش های افزایش طول عمر اشاره کردیم، در این بخش نیز…

همه چیز درباره سردردهای قبل از پریودی

همه چیز درباره سردردهای قبل از پریودی دوران قاعدگی، عادت ماهیانه و یا همان پریودی خانم ها، معمولاً با مشکلات و ناراحتی های جسمی و روانی زیادی همراه است. یکی از مشکلات رایج قبل از پریودی، سردردهای آزار دهنده ای است که مشکلات…

چگونه فشارهای روانی را از زندگی خود حذف کنیم؟ (بخش دوم)

چگونه فشارهای روانی را از زندگی خود حذف کنیم؟ (بخش دوم) به خودتان بیایید و زندگی خودتان را متحول سازید... افکار منفی و رفتارهای نامناسب خودتان را پاک کنید تا آرامش را کسب کنید. داشتن آرامش سبب می‌شود تا استرس و اضطراب از زندگی…

۷ روش برای تقویت حافظه

۷ روش برای تقویت حافظه داشتن یک حافظه خوب ذاتی نیست، شما هم می‌توانید با تمرین و انجام دادن کارهای، حافظه خود را تقویت کنید. برای داشتن حافظه خوب نیازی به سرمایه و پول ندارید اما نیاز زیادی به جدیت و نظم دارید. اگر از آلزایمر…