بایگانی برچسب خوابیدن‌

خوابیدن‌

راهکارهایی برای راحت خوابیدن

راهکارهایی برای راحت خوابیدن سعی کنید در ساعت‌های ثابتی بخوابید و بیدار شوید. نظم در خواب به ما کمک می‌کند که کیفیت بالاتری را در خواب خود تجربه کنیم. تجربه خواب‌های طولانی آخر هفته می‌تواند کیفیت خواب روزهای بعد شما را مختل…

درمان خانگی موثر برای کمر درد (بخش سوم)

درمان خانگی موثر برای کمر درد (بخش سوم) بی خوابی یا خواب ناکافی درد مزمن کمر را بدتر می‌کند. بنابراین، بسیار مهم است که خواب درست و کافی داشته باشید. اگر شما از اختلالات خواب رنج می‌برید، از تکنیک های آرامش استفاده کنید، غذاهای…

درمان خانگی موثر برای کمر درد (بخش دوم)

درمان خانگی موثر برای کمر درد (بخش دوم) برای رهایی از کمر درد، کفش مناسب، تشک راحت، حرکات کششی، مصرف جوی دو سر، برگ کلم، سیب‌زمینی و شیر بسیار مفید است. در این مطلب به درمان خانگی کمر درد که بسیار موثر هستند، اشاره خواهیم کرد.…

راهکارهای تطبیق نوزاد با دنیای بیرون

راهکارهای تطبیق نوزاد با دنیای بیرون نوزاد شما یک جابه‌جایی بزرگ را از رحم به این جهان تجربه کرده است. او گریه می‌کند، می‌خوابد، شیر می‌خورد و برای رشد کردن نیازمند مراقبت، توجه و کاملاً وابسته به شماست که برای شما نیز تغییر…

راهکاریی موثر برای تقویت حافظه

راهکاریی موثر برای تقویت حافظه اگر به دنبال تقویت حافظه خود هستید و می‌خواهید از ۱۰۰ درصد مغزتان استفاده کنید یا می‌خواهید هوش خود را تقویت کنید. اگر می‌خواهید بدانید که چطور می‌توانید مغز خود را فعال کنید . با ما همراه باشید.…

خواب راحت با خوردن خوراکی های مفید (بخش دوم)

خواب راحت با خوردن خوراکی های مفید (بخش دوم) بی‌ خوابی یا بدخوابی همواره باعث اختلال های جسمی و روحی برای افراد می شود علاوه بر آن کمبود خواب ممکن است باعث مشکلاتی مانند افزایش سایز دور کمر، فشار خون بالا و تغییر رفتار شدید…