بایگانی برچسب حرکت ورزشی

حرکت ورزشی

حرکت ورزشی,حرکات ورزشی صبحگاهی,حرکت ورزشی برای شکم,حرکات ورزشی در خانه,بهترین حرکات ورزشی,نام حرکات ورزشی,حرکت ورزشی برپی,حرکت ورزشی پلانک,فیلم حرکات ورزشی

۷ دلیل بی نظیر بودن تمرین اسکات

تمرین اسکات تمرینی چند مفصله است که کل بدن را درگیر خواهد کرد. تمرکز اصلی آن بروی عضلات پایین تنه است. اسکات باعث افزایش سطح ترشح هورمون رشد در بدن می شود. این تمرین هم برای عضله سازی و هم چربی سوزی مفید است؛ اما نباید فراموش کنید نکات…

ورزیده کردن عضلات کمر با این ۱۰ حرکت ورزشی

امروزه با گسترش عادات ناسالم زندگی از جمله بد نشستن و افزایش آسیب‌های پشت میزنشینی، کمردرد شیوع بی‌سابقه‌ای پیدا کرده است. اما چگونه می‌توانیم از بروز این مشکل پیشگیری کنیم؟ در صورت بروز انواع کمردرد، چگونه می‌توانیم به بهبود آنها…

چربی قسمت های مختلف بدن را با حرکت ورزشی آب می شود

برای آب شدن چربی شکمی از برخی حرکات ورزشی می توانید کمک بگیرید، بد نیست در منزل گاهی نیز به فعالیت و تمرین ورزشی بپردازید، تا به تناسب اندام و کاهش وزن دست پیدا کنید.انجام این حرکت ورزشی زمان و وقت زیادی نمی خواهد و به مرور زمان می…

چه ورزش هایی برای افراد مسن مناسب نیست

ورزش خوب است اما انجام برخی حرکات برای افراد بالای ۵۰ سال توصیه نمی شود. چرا که موجب آسیب دیدن مفاصل آن ها می شود. در این مقاله شما را با شش حرکت ورزشی آشنا می کنیم. انجام این حرکات موجب به خطر افتادن سلامتی افراد مسن می شود. با ما…