بایگانی برچسب حرکات کششی

حرکات کششی

حرکات کششی,حرکات کششی دست,حرکات کششی برای پاها,حرکات کششی بالاتنه,فیلم حرکات کششی,فیلم حرکات کششی قبل از بدنسازی,حرکات کششی کمر,حرکات کششی برای افزایش قد,حرکات کششی شکم

فوایدی که ورزش برای سلامتی بدن دارد

فوایدی که ورزش برای سلامتی بدن دارد ورزش نکردن، بهانه های زیادی وجود دارد. و متاسفانه، این بهانه ها معمولاً بر انگیزه ی شما برای باشگاه رفتن، کوه نوردی و دوچرخه سواری غلبه می کند. اما خوب است که موقع این بهانه تراشی ها، کمی هم…

راهکارهای درمانی کمر درد (بخش دوم)

راهکارهای درمانی کمر درد (بخش دوم) درد های شدید و حاد و گرفتگی و تیر کشیدن های ناگهانی یا دائمی می تواند بسیار آزار دهنده باشد و گاهی به نقاط دیگر بدن نیز سرایت کند و آنها را دچار درد کند ، با انجام حرکات صحیح و نکات درمانی می…

چگونه شکم شش تکه داشته باشیم ؟ (بخش دوم)

چگونه شکم شش تکه داشته باشیم ؟ (بخش دوم) گوشت ماهی و مرغ سرشار از پروتئین و دارای چربی پایین هستند و خاصیت عضله سازی دارند و انرژی شما را تقویت خواهند کرد، بدون آنکه نیاز باشد تلاش غیرمتعارفی انجام دهید و اگر باید گوشت قرمز…

حرکات کششی می تواند درمان مناسبی برای درد در نواحی مختلف پاها باشد

با کمک برخی حرکات کششی می توانید احساس درد در پاهایتان را درمان کنید، برخی بیماری های محیطی در این زمینه تاثیرگذار هستند. برای پیشگیری از شدت یافتن این بیماری ها می توانید به صورت روزانه حرکات کششی را در ناحیه ساق پا تکرار و…

آیا رشد قدی برای شما امکان پذیر است؟

بسیاری از افراد از قد کوتاه خود ناراضی هستند زیرا قامت بلند به دلایل زیادی ویژگی مطلوبی است. حتی اگر شما دلیل خاصی برای افزایش قد خود نداشته باشید از مزایای قد بلند بودن قطعا آگاهی دارید. قد بلند می تواند اعتماد به نفس شما را تقویت کند،…

برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش ۹ توصیه را رعایت کنید

ورزشکاران باید ۹ نکته را رعایت کنند تا به بهترین نتیجه از فعالیت‌های خود برسند: ۱ـ ورزش را به صورت تفریح انجام دهید از ورزش کردن لذت ببرید. این کار انگیزه شما برای ورزش را افزایش می‌دهد و می‌توانید ورزش‌هایی که برای شما لذت‌بخش‌تر…