بایگانی برچسب حرکات ورزشی

حرکات ورزشی

حرکات ورزشی,حرکات ورزشی صبحگاهی,فیلم حرکات ورزشی,حرکات ورزشی در خانه,انواع حرکات ورزشی,حرکات ورزشی ایستاده,بهترین حرکات ورزشی,نام حرکات ورزشی,ورزش اصولی در خانه

ورزش و بهداشت روانی در دوران شیوع کرونا

با توجه به اینکه در دوران شیوع ویروس کرونا بهتر است در خانه بمانیم، می‌ توان حرکات ورزشی مناسب محیط خانه را به تنهایی یا همراه با فرزندان و والدین انجام داد تا شاداب و با نشاط زندگی روزمره خود را پیش ببریم.

چگونه در محل کار ورزش کنیم؟ (بخش اول)

چگونه در محل کار ورزش کنیم؟ (بخش اول) راه‌های زیادی برای افزایش فعالیت جسمی در روز وجود دارد. ورزش‌هایی وجود دارد که می‌توان پشت میز انجام داد مانند تمرینات روی صندلی و تمرینات کششی که می‌توانید آنها را به برنامه فعالیت‌های…

چگونگی فعالیت‌های ورزشی برای تازه‌ مادران

چگونگی فعالیت‌های ورزشی برای تازه‌ مادران برای بسیاری از مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند، ورزش کردن نسبت به سایر کارها در اولویت نیست و ممکن است به نظرشان کودکان، همسر یا کارشان در اولویت باشد. با ما همراه باشید.…

چگونه در محل کار ورزش کنیم؟ (بخش دوم)

چگونه در محل کار ورزش کنیم؟ (بخش دوم) ورزش کردن و تحرک و سوزاندن کالری اضافی پشت میز کار، یک مسئله مهم این روز های کارمندان است. پشت صندلی خود بایستید و صندلی را بگیرید. یکی از ورزش های محل : پشت صندلی خود بایستید و صندلی را…

آشنایی خواص حرکات پلیومتریک برای افزایش نیروی جسمی

اگر می خواهید با کمک ورزش انرژی و سرعت و قدرت خود را افزایش دهید؛ ما تمرینات و حرکات ورزش پلیو متریک را به شما پیشنهاد میدهیم. این ورزش ها در افزایش تعادل و نیروی جسمی شما تاثیرات فراوانی خواهند گذاشت. با نحوه انجام دادن این…

بانوان با این حرکات ورزشی تناسب اندام خود را بدست آورید

گفته ها و بیانات زیادی میان کارشناسان تناسب اندام وجود دارد. اما تمامی آنها حاکی از آن است که برای اینکه در ورزش کردن و رسیدن به تناسب اندام بهترین نتایج را بدست آورید باید هر روز به طور منظم کشاله های بدن خود را بکشید.حرکت های کلاسیک…

با این حرکات ورزشی ها را خوش فرم کنید

حرکات ورزشی برای چاق شدن تمام اعضای بدن صورت می گیرد. با حرکات اصلاحی و تمرینی می توان صورت, دست ها و پاها را فرم بهتری داد. در این مطلب با حرکاتی که در منزل نیز قابل انجام است آشنا می شوید. این حرکات برای چاق شدن پاها و صورت کاربرد دارد.…

سلامت زانوها را با این تمرینات ورزشی تضمین کنید

زانودرد یکی از آسیب هایی است که اگر ورزشکاران مواظب خود نباشند، گریبان گیر آنها می شود. توجه به سلامت زانو، نه تنها برای ورزشکاران لازم و ضروری است بلکه عموم مردم باید مراقب این عضو مهم باشند. در این مطلب ورزش ها و تمرین هایی را…

چگونه پس از زایمان با ورزش قوای بدنی را بازیابی کنید؟

پس از زایمان معمولا بدن خانم ها تحلیل می رود و انرژی خود را از دست می دهد به همین دلیل، لزوم اجرای حرکات ورزشی برای سلامت بدن مادران و بازیابی قوای بدنی آن ها بسیار مهم است، در این مقاله نصرینو شما را با تمرین های ورزشی برای شکل دهی…

فواید حرکات ورزشی صبحگاهی برای دانش آموزان

صبح‌ها وقتی از خواب بیدار می‌شویم، احساس می‌کنیم دلمان می‌خواهد باز هم بخوابیم، کمی در رختخواب ‌کش و قوس می‌آییم و دست آخر هم با کرختی از جا بلند می‌شویم… این داستان شاید برای خیلی از پدر و مادرها آشنا باشد چرا که حکایت شروع…

با توپ حرکات ورزشی ویژه شکم انجام دهید

با کمک این حرکت ورزشی می توانید باعث شکل دهی به عضلات بدنتان شوید، می خواهیم روش انجام این حرکت ورزشی را به شما آموزش دهیم و از مزایای این تمرین برای فرم دهی به عضلات شکم بیشتر بگوییم. برای این حرکت نیاز به توپ ورزشی مخصوص دارید.…

نکات مهم برای اثر گذاری بیشتر حرکات ورزشی

در این مقاله از نصرینو، نکات مهمی در خصوص تاثیر گذاری بیشتر حرکات ورزشی را آماده کرده ایم. اگر می خواهید که بیشترین نتیجه را از  خود کسب کنید حتما باید ۱۴ نکته مهمی که در این مقاله گردآوری کرده ایم را رعایت کنید. با ما همراه شوید.…

روش های مختلف درمانی دیسک کمر

یکی از شرایط نامطلوب که ممکن است برای یکی از کمر انسان ها اتفاق بیفتد دیسک کمر می باشد در این مطلب روش های درمان دیسک کمر با استفاده از ورزش، داروی تاثیر گذار و نیز عمل جراحی را شرح خواهیم داد. روش های درمانی مختلف زیادی برای دیسک…