بایگانی برچسب تقویت عضلات

تقویت عضلات

تقویت عضلات,تقویت عضلات بازو,تقویت عضلات پا,قرص تقویت عضلات,ورزش برای تقویت عضلات پا در خانه,تقویت عضلات کمر,تقویت عضلات گردن,ورزش های تقویت عضلات کتف,تقویت عضلات پشت

فواید تمرین تنفس عمیق (بخش اول)

فواید تمرین تنفس عمیق (بخش اول) هر چه بیشتر تنفس عمیق را تمرین کنید، در این امر مهارت بیشتری به دست خواهید آورد و آن وقت سلامت ذهن و بدن را بهبود خواهید بخشید. تمرین تنفس عمیق همچنین اثرات بی‌نظیر فراوانی برای بدن مان دارد من…

ورزیده کردن عضلات کمر با این ۱۰ حرکت ورزشی

امروزه با گسترش عادات ناسالم زندگی از جمله بد نشستن و افزایش آسیب‌های پشت میزنشینی، کمردرد شیوع بی‌سابقه‌ای پیدا کرده است. اما چگونه می‌توانیم از بروز این مشکل پیشگیری کنیم؟ در صورت بروز انواع کمردرد، چگونه می‌توانیم به بهبود آنها…

روش های رسیدن به تناسب اندام ایده آل

شاید برای شما هم پیش آمده که ورزش های منظمی را داشته باشید اما نه تنها نتیجه ی دلخواه را برای تناسب اندام کسب نکردید، بلکه با گرفتگی عضلات و خستگی های مفرط روبرو شدید. ناامید نشوید، با بکارگیری روش صحیح در تمرین های خود می توانید دوباره…

مزایای درمانی دمنوش به لیمو

امروزه دمنوش هایی زیادی با رایحه ها و طعم های مختلفی وجود دارد که امروز قصد داریم شما را با شگفت انگیز ترین و پرخاصیت ترین دمنوش آشنا کنیم، این دمنوش به لیمو است که به علت طعمی بسیار دلچسبی دارد جزء پرطرفدار ترین دمنوش ها قرار گرفته است…

تاثیر یوگا بر سلامتی

یوگا یکی از ورزش های می باشد که فواید فراوانی دارد. اگر این ورزش به صورت مداوم انجام شود فواید بیشتری خواهد داشت. با انجام یوگا می توانید به تقویت استخوان هایتان کمک بسیاری کنید. در این مقاله از نصرینو به تاثیرات این ورزش به سلامتی…

طناب زدن بر سلامت جسمی شما موثر خواهد بود

یکی از انواع ورزش هایی که برای بهبود سلامت شما بسیار موثر خواهد بود، طناب زدن است. طناب زدن می تواند تاثیر موثری بر سلامت قلبی و عروقی شما داشته باشد و در حفظ تناسب اندام به شما کمک کند. هم چنین این ورزش بر افزایش ظرفیت ریه‌ها و بهبود…

روش های موثر تقویت پرش به همراه تکنیک های افزایش آن

بیشتر ورزشکاران سعی دارند تا در تمرینات خود به پرش بلندتری دست پیدا کنند و برای انجام یک رکورد مناسب باید تمرینات مختلفی را داشته باشند. افزایش پرش با استفاده از برخی راهکارها و تمرین های مداوم ممکن است. پشتوانه بیشتر ورزش ها به ویژه…

روش های حرفه ای افزایش قدرت بدنی

افزایش قدرت بدنی دارای تکنیک هایی است موجب تقویت قوای بدنی می شود انجام این حرکات ورزشی و تکنیک ها برای افراد ورزشکاری است که می خواهند قدرت بدنی خود را بالا ببرند. در صورتی که این تکنیک ها را انجام دهید می تواند عضلت خود را تقویت…