بایگانی برچسب تغذيه مناسب

تغذيه مناسب

تغذيه مناسب,تغذیه سالم برای کودکان,موضوع تغذیه سالم,فواید تغذیه سالم,تغذیه سالم برای لاغری,روش تغذیه سالم,نقاشی تغذیه سالم,نحوه صحیح تغذیه,برنامه تغذیه سالم,تغذیه ناسالم,متن در مورد غذای سالم,تغذیه خوب,تغذیه مفید

راهکارهای کاهش وزن تدریجی پس از زایمان (بخش اول)

راهکارهای کاهش وزن تدریجی پس از زایمان (بخش اول) زنان پس از زایمان برای موفقیت بلند مدت در زمینۀ کاهش وزن و داشتن یک حال خوب در مسیر رسیدن به وزن متناسب، لازم است با رعایت توصیه‌های لازم و به مرور برای کاهش وزن تان اقدام کنید.…

مقابله با بیماری های ویروسی و سرماخوردگی (بخش دوم)

مقابله با بیماری های ویروسی و سرماخوردگی (بخش دوم) بیماری های ویروسی و آنفولانزا با علائمی همچون تب خستگی و آبریزش بینی و سرفه همراه است. برای درمان این بیماری باید به نکات خاصی توجه کرد که ما در این مطلب به آن اشاره کرده ایم.…

راهکارهای بهبود عملکرد جنسی در مردان

راهکارهای بهبود عملکرد جنسی در مردان استرس می تواند در تمام زمینه های سلامت از جمله میل جنسی شما تاثیر بگذارد. استرس ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش می دهد. هر دوی این ها به میل جنسی و عملکرد جنسی شما در سکس آسیب می رساند.…

غذاهایی که برای صبحانه مفید هستند (بخش دوم)

غذاهایی که برای صبحانه مفید هستند (بخش دوم) اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. بخاطر همین از مهمترین وعده های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود خوردن صبحانه است. اما خوردن هر…

مراقبت‌های پس از زایمان طبیعی

مراقبت‌های پس از زایمان طبیعی مراقبت‌های بهداشتی اهمیت بسیار زیادی پس از زایمان دارد.در این مطلب می‌توانید با مراقبت‌های بهداشتی پس از زایمان، خود مراقبتی های لازم در خانه و موارد نیازمند تماس با پزشک پس از زایمان آشنا شوید. با…

راهکارهای اصلاح عادت‌های غلط غذایی (بخش اول)

اغلب ما عادت‌های سفت و سختی در غذا خوردن داریم. برخی از این عادت‌ها مانند صبحانه خوردن عادت‌های خوبی هستند، اما برخی دیگر چندان خوب نیستند و حتی شاید ندانید که آن‌ها عادت‌های خوبی نیستند. مانند زمانی که شما سیر شده‌اید ولی باز هم خودتان  را…

کاهش وزن بدون از دست دادن ماهیچه ها (بخش دوم)

کاهش وزن بدون از دست دادن ماهیچه ها (بخش دوم) یکی از مشکلات سبک زندگی این روزهای ما اضافه وزن است و بسیاری از ما با این مشکل دست به گریبانیم. بهترین برنامۀ کاهش وزن برنامه ای است که تنها به آب کردن چربی ها پرداخته و موجب از دست…

بایدها و نبایدهای فصل سرما

بایدها و نبایدهای فصل سرما با آغاز فصل سرما، بدن انسان در مقابل بیماری‌هایی مانند انواع سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر عفونت‌ها آسیب‌پذیر می‌شود. تغذیه مناسب و رعایت بهداشت از راه‌های موثر تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل…

تغذیه مناسب برای بهبود دیابت (بخش اول)

تغذیه مناسب برای بهبود دیابت (بخش اول) سبزیجات و میوه‌ها جزء مفیدترین موادی هستند که ما می‌توانیم در کنترل دیابت مصرف کنیم. خوردن سبزیجات و میوه‌ها در وعده‌های غذایی و در صورت گرسنه شدن، به عنوان میان وعده خوب است. آنها به…

راهکارهای کاهش وزن تدریجی پس از زایمان (بخش دوم)

راهکارهای کاهش وزن تدریجی پس از زایمان (بخش دوم) بیشتر مادران بعد از زایمان شان نگران اضافه وزن خود هستند و گاهی همین موضوع باعث می‌شود تصمیم‌های اشتباهی بگیرند که برای خود و کودک شان مضر است. با ما همراه باشید.…

راهکارهای مقابله با حملات آسم (بخش اول)

راهکارهای مقابله با حملات آسم (بخش اول) آسم می تواند به دلایل مختلفی برای افراد به وجود می‌آید و حساسیت‌های خاصی را در آنها ایجاد کند. به طور کلی حملات آسمی زمانی رخ می دهد که راه های هوایی ریه ناگهان منقبض شود و شما احساس…

چگونه پر انرژی باشیم؟ (بخش اول)

چگونه پر انرژی باشیم؟ (بخش اول) این روزها به علت سبک زندگی غلط و برخی دلایل دیگر معمولاً افراد با مشکل کاهش انرژی مواجه می شوند و احساس می کنند که انرژی لازم برای انجام فعالیت های مد نظرشان را ندارند. در این مقاله به برخی نکات…

ویژگی های تغذیه برای سنین مختلف

ویژگی های تغذیه برای سنین مختلف بدن انسان در دوره های مختلف زندگی دارای ویژگی هایی است که باید این ویژگی ها را شناخت و تغذیه مناسب آن را تامین کرد. در این نوشتار به برخی از ویژگی های تغذیه برای سنین مختلف می پردازیم. با ما…

رژیم غذایی برای رفع تنبلی (بخش دوم)

رژیم غذایی برای رفع تنبلی (بخش دوم) رژیم غذایی رفع خستگی به معنای خوردن و نخوردن یکسری از مواد غذایی است که پس از وارد شدن به بدن، تاثیرات خواب آوری یا سرحالی می باشد که در این مطلب به آن می‌پردازیم. با ما همراه باشید.…

تغذیه کودک (بخش دوم)

تغذیه کودک (بخش دوم) در بخش پیشین به برخی از ویژگی های تغذیه مناسب برای کودک در سنین مختلف، توضیحاتی بیان شد. در این نوشتار به بیان ویژگی های دیگر در مورد تغذیه کودک می پردازیم. با ما همراه باشید تا با مطالب خوبی آگاهی خویش را…

کم خونی در کودکان و درمان آن

کم خونی در کودکان و درمان آن کم خونی خفیف در کودکان علائم کمی را بروز می دهد و یا حتی ممکن است هیچ علائم خاصی را به همراه نداشته باشد. اما اگر کم خونی شدید تر بشود یا کودک را دچار ضعف و بی‌حالی کند عواقبی خواهد داشت که در صورت…

آیا می توان پوست را از خطر پیری دور کرد؟

آیا می توان پوست را از خطر پیری دور کرد؟ با این که پیری یک پدیده طبیعی است اما برای خیلی ها خوش آیند و قابل قبول نیست ، در حالی که با مراقبت ها تغذیه ای و رعایت یک سری نکات می توان این ترس از پیری را از بین برد و خیلی راحت حتی…

بررسی علت احساس گرسنگی و درمان آن‌ (بخش دوم)

بررسی علت احساس گرسنگی و درمان آن‌ (بخش دوم) صرفا همین‌ که وزن زیادی داشته باشید کافی است که گرسنگی بتواند بر شما فائق بیاید و برای تان غیر قابل کنترل شود، حتی اگر به اندازه‌ی کافی غذا خورده باشید. در این مطلب به بررسی علت…

بررسی علت احساس گرسنگی و درمان آن‌ (بخش اول)

بررسی علت احساس گرسنگی و درمان آن‌ (بخش اول) اگر هر روز برای کاهش وزن دائما عرق می‌ریزید و ورزش می‌کنید، پس جای تعجب نیست که بدن تان در ادامه‌ی روز به کالری‌های بیشتری نیاز پیدا کند. وزنه زدن باعث می‌شود سوخت و ساز بدن تان…

میان وعده هایی برای کاهش وزن

میان وعده هایی برای کاهش وزن امروزه در زندگی‌های شلوغ بعضی روزها، وقت برای آماده کردن یک غذای ساده و سالم کم می‌باشد. تهیه کردن میان وعده‌هایی از قبل می تواند به شما کمک کند. در این مطلب با یکدیگر تهیه چند میان وعده که به شما…

دلایل احساس گرسنگی و روش درمان آن‌ (بخش دوم)

دلایل احساس گرسنگی و روش درمان آن‌ (بخش دوم) عادت حذف یک وعده‌ی غذایی می‌تواند باعث شود در وعده‌ی غذایی بعدی، بیش از اندازه‌ احساس گرسنگی کنید. وقتی غذا نمی‌خورید، بدن تان ذخیره‌ی گلوکز خود را از دست می‌دهد، این مسئله باعث…

تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی در مقابله با کرونا (بخش دوم)

تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی در مقابله با کرونا (بخش دوم) سیستم ایمنی بدن از ما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند. اگر در برابر یک بیماری مصون باشید، بدان معنا است که با قرار گرفتن در معرض میکروب‌هایی که آن بیماری را ایجاد…