5 نوع ترس و نحوه مواجهه با آن

0 3,870

هیچگاه اجازه ندهید که ترس از طردشدن علایق شما را شکل دهد و فردی باشید که دوست دارید باشید. روش زندگی که مطابق با سلیقه شما نباشد همانند زندگی در زندان است.

ترس، انگل امید و رؤیاهای شماست. خواه ترس از دست‌دادن چیزی یا ترس از طرد شدن. ترس روح شما را از زندگی شاد تخلیه می‌کند. تا چه اندازه ترس زندگی شما را کنترل می‌کند؟ آیا شمارا به فردی که دوست ندارید تبدیل می‌کند؟ آیا این همراه ناخواسته ایست که دوست دارید از شر آن خلاص شوید؟

شما اجازه می‌دهید که افکار دیگران بر زندگی شما تأثیر بگذارد

اینکه حس کنید پذیرفته شده‌اید خوب است. اما زمانی که شما برای خوب به نظر رسیدن و مورد قبول واقع‌شدن متوجه می‌شوید که چیزی نیازمند تغییر است.

هیچگاه اجازه ندهید که ترس از طرد شدن علایق شما را شکل دهد و فردی باشید که دوست دارید باشید. روش زندگی که مطابق با سلیقه شما نباشد همانند زندگی در زندان است.

هیچگاه اجازه ندهید که افکار دیگران بر سبک زندگی تفکر و عملکرد شما اثر بگذارد. قطعاً تأثیر می‌گذارند اما نه تأثیری کنترل‌کننده. زندگی شما فقط مختص شماست.

پس کاری که نیاز دارید انجام دهید. از ملاحظه‌های مضر فقط برای پذیرفته شدن دوری کنید. افرادی را که در زندگی دوستشان دارید را تغییر ندهید. نسبت به چیزهایی که دوست دارید و دوست ندارید تصمیم بگیرید. اهداف واقع‌گرایانه و قابل دستیابی را تعیین کنید. عمل کنید زیرا عمل استراتژی مؤثر برای فرار از درک ترس.

افکار و علایقتان را برای خودتان نگه دارید

ترس از انتقاد به اندازی ترس از طردشدن قوی است. شما فکر می‌کنید که اگر دیگران دربار عملکرد و افکار واقعی شما بدانند دیگر شما را دوست نخواهند داشت یا شما را آن‌طور که هستید نمی‌پذیرند. خوب که چه؟ اگر جوری که نیستید و خوشبختی خود را مختل کنید واقعاً می‌ارزد.

به خودتان به‌خاطر صداقت جایزه بدهید. در قدم اول تشویق به نظر می‌رسد اما آرامش ذهن و قلب ارزش این خطر کردن را دارد. به ایده‌های خود که می‌خواهید با دیگران در میان بگذارید احترام بگذارید زیرا افکار احساسات و علایق شما به اندازی دیگران مهم هستند.

شما در برابر چیزهای جدید مقاومت می‌کنید

ترس از شکست ما را از تغییر و خطر کردن بازمی‌دارد حتی اگر فردی حسابگر باشیم. این نوع ترس به‌عنوان موکول کردن امور خرابکاری‌ها و وحشت و اضطراب نشان داده می‌شود.

ترس از شکست فلج‌کننده است. ترس توانایی و اعتماد به نفس ما را تضعیف می‌کند. ما شروع می‌کنیم به پذیرش اینکه ما خوب نیستیم به‌اندازه کافی یا به‌اندازه کافی ارزشمند نیستیم یا اینکه ما به‌اندازه دیگران خوب نیستیم.

اگر شما این‌گونه هستید نکات الهام‌بخش پیدا کنید تا شمارا برای حرکت به جلو تشویق کند و آنها را جایی قرار دهید که هر روز ببینید مثل آینه و یا یخچال که به شما مرتباً یادآوری کند که چقدر فوق‌العاده هستید. اگر این کار را انجام دهید اعتماد به نفستان افزایش پیدا می‌کند و زندگی‌تان به‌مرور بهتر می‌شود.

از انجام کارهای درست خودداری می‌کنید

ترس باعث می‌شود افراد کاری انجام دهند که می‌دانند اشتباه است. یا از کاردرست دوری می‌کنند با هیچی نگفتن یا کاری نکردن. آیا شما از ناراحت کردن دیگران، مجازات شدن، قضاوت شدن، طردشدن و یا تلافی می‌ترسید. زمانی که مجبور شدید بین خوب و بد یکی را انتخاب کنید به این فکر کنید که شما مسئول چیزی هستید که به آن باور دارید. اگر شما بیکار بمانید و یا کاری انجام ندهید همه چیزهایی که از آنها می‌ترسید برای شما و یا دیگران هزینه‌بر خواهد بود.

خود را برای چیزهای کمتری که می‌خواهید و لایق آن هستید آماده کنید.

شما به یک حرفه کاملاً خوب یا یک رابطه امن اما بدون احساس رضایت می‌دهید یا به‌سلامتی متوسط که فقط چند کیلو اضافه‌وزن دارید؟ شما خودتان را گول بزنید و باور کنید که خیلی هم بد نیست شما در این فکر هستید که ممکن بود بدتر هم باشد حداقل شما خیالتان راحت است و می‌دانید چه انتظاری داشته باشید.

شما فقط یکبار زندگی می‌کنید پس هرگز تسویه‌حساب نکنید چون نه به درد خودتان می‌خورد نه به درد دیگران. آیا زندگی کسل‌کننده بی حس می‌خواهید. پس جوری طراحی کنید که در آن اشتیاق، امید، شوق و خلاقیت را از بین ببرید.

اگر می‌خواهید این برنامه را از بین ببرید خطر کنید حتی اندک. شما لیاقت این را دارید که با شرایط خود زندگی کنید. اگر تلاش نمی‌کنید زندگی نمی‌کنید و اگر طراحی نمی‌کنید پس آزاد هم نیستید.

دیگر نگران ناامید کردن مردم نباشید و زندگی و آرزوی فردایی روشن‌تر و پرشورتر را شروع کنید.

-
-
شاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد
نظر بدهید

توجه داشته باشید که آدرس ایمیل نمایش داده نمی شود.

توجه داشته باشید پس از تایید نمایش داده می شود