محاسبه میزان چربی بدن و اضافه وزن

0 3,850

روش‌های مختلفی برای اندازه‌گیری میزان چربی بدن وجود دارد اما یک روش ارزان و آسان برای اندازه‌گیری درصد چربی بدن روش آنتروپومتری است که گاهی با عنوان روش نیروی دریایی امریکا نیز به آن اشاره می‌شود.

جنسیت، استخوان‌بدنی و قد همگی شاخص‌ها و عواملی تعیین‌کننده در وزن ایده‌آل هستند که باید به آن توجه کرد.

متاسفانه هنوز معنای اصلی وزن ایده‌آل میان افراد جا نیفتاده است و بسیاری وزنی را ایده‌ال در نظر می‌گیرند که وزن سالمی نیست و در بیشتر موارد این وزن را از مقایسه وزن خود با افراد دیگر و یا ستاره‌های موسیقی یا بازیگری بدست می‌آورند که قیاس اشتباهی است.

خوب است که به این نکته توجه شود که همان‌طور که افزایش وزن و اضافه وزن می‌تواند سبب بروز بسیاری از بیماری‌ها شود، کاهش بیش از حد وزن نیز بیماری‌هایی را با خود به همراه دارد. وزن ایده‌ال و سالم وزنی است که با توجه به جنسیت، قد، استخوان‌بندی و شکل کلی بدن به دست بیاید.
در اینجا با توجه به برخی از مهم‌ترین شاخص‌ها تعدادی از پزشکان و متخصصان به اعدادی دست یافته‌اند که وزن ایده‌آل افراد را مشخص می‌کند. البته این جدول برای جنسیت مونث تعبیه شده است و برای درباره مردان صدق نمی‌کند:

 

شاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد

نظر بدهید

توجه داشته باشید که آدرس ایمیل نمایش داده نمی شود.

توجه داشته باشید پس از تایید نمایش داده می شود