معرفی انواع ورزش های تابستانی
با توجه به شروع فصل تابستان و اوقات فراغت بیشتر افراد، ورزش کردن یکی از بهترین سرگرمی ها بحساب می آید. در این مطلب به انواع ورزش های تابستانی اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
مقدمه
ثبت نام برای فوتبال تفریحی
پیاده روی
دویدن در راه مالرو(راه کوهستانی یا جنگلی)
اگر شما یک دونده هستید، متوجه خواهید شد که تغییر مناظر کافی خواهد بود تا عشق شما برای دویدن در مسیر و ورزش در تابستان را تشدید کند. با این حال، قبل از اینکه به بیرون بروید، مطمئن شوید که مجهز به یک جفت کفش مناسب هستید. به دنبال قدمهای مناسب، نور و حتی ویژگیهایی مانند سیستم قفل کردن پاشنه برای نگه داشتن پای خود در مسیر باشید.
شنا
والیبال ساحلی
قایقرانی
گلف
در حقیقت، بازی کردن گلف و پیاده روی ۱۸ گودال برابر است با ۸ کیلومتر راه رفتن یا ۵٫۵ تا ۶ کیلومتر دویدن و می تواند تا ۲،۰۰۰ کالری بسوزاند. به عنوان یک مزیت اضافه، عمل چرخش چوب گلف شانه ها، عقب، ماهیچه سه سر و عضله های دو سر را درگیر میکند. گلف بازان ماهر این روزها درشت به نظر می آیند. از آنجایی که شدت آن کم است، گلف نیز فعالیتی عالی برای انجام در روزهای استراحت باشگاه است.
فوتبال پرچمی ( گل کوچک)
باغبانی
منبع : badaneirani.com