چگونه در ماه رمضان باید ورزش کرد؟
برخلاف تصور بسیاری افراد ورزش در ماه رمضان نه تنها ممنوع نیست، بلکه فواید بسیاری به دنبال دارد. به طور کلی ورزش برای سلامتی جسم و روح بسیار مفید است و این موضوع در ماه مبارک رمضان ورزش جلوه پررنگتری یافته و می تواند نقش خود دراین مهم بهتر و بیشتر ایفا کند.
اگر ورزش کار هستید و در ماه رمضان نمی خواهید ورزش را کنار بگذارید و در اینکه ورزش کردن با روزه داری برای تان سخت است. این مطلب را بخوانید تا بتوانید در ماه رمضان ورزش کنید. با ما همراه باشید.
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
یک نکته مهم برای ورزش در ماه رمضان
پیاده روی در ماه رمضان
چطور در ماه رمضان ورزش کنیم ؟
اگر ورزش کار نیستید
برای روزه دارانی که در طول سال هیچ ورزشی نمی کنند ، انجام ورزش های سنگین در این ماه بیش از آن که مفید باشد، مضر است. به گفته او افراد در ماه مبارک رمضان می توانند با در نظر گرفتن توصیه های کار شناسان متخصص به ورزش هایی نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری، کوه پیمایی و شنای سبک و تفریحی بپردازند. چون انجام حرکات ورزش ی سنگین، موجب از دست دادن نمک، آب زیاد و ضعف شدید می شود، در نتیجه ورز شکاران همه رشته های ورزش ی با ید سعی کنند درماه رمضان ،تمر ین های ورزش ی خود را سبک تر انجام دهند. از دید گاه وی مناسب ترین ورزش ها برای روزه داران شنا و پیاده روی در ساعات بعد از افطار است. به گفته ذبیحی همه فعالیت های سنگین و نیمه سنگین باید قبل از اذان ظهر و در نیمه نخست روز انجام شود و در نیمه دوم روز، فقط به فعالیت های سبک پرداخته شود.
منبع : سایت الو دکتر