معرفی روش های علمی رفع سرگیجه در خانه

سرگیجه را می توان یک ضعف ناپایدار تلقی کرد که گویا زمین به دور سر ما می چرخد. هر انسانی ممکن است سرگیجه را تجربه کرده باشد و برایش اتفاق افتاده باشد  سرگیجه علت های مختلفی دارد که ابتدا باید برای رفع سرگیجه علت آن را جویا شویم. 

سرگیجه ها معمولا به خاطر مشکل در ناتوانی در خون رسانی بدن به  مغز و اختلال در گوش داخلی به وجود می آیند و معمولا با حالت تهوع از دست دادن شنوایی، وزوز گوش، ضعف در اندام ها و از حال رفتن همراه است.

رایج ترین علت های سرگیجه:

از شایع ترین علل بروز سرگیجه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کم آبی
• کم خونی
• افت فشار خون
• عوارض جانبی دارو ها
• مصرف نوشیدنی های الکلی
• قند خون پایین
• ورزش
• استرس
• میگرن
• عفونت های داخل گوشی
• ضربه و آسیب دیدن سر
• گرسنگی و سوء تغذیه

تمامی این علت ها ممکن است در به وجود آمدن سرگیجه دخیل باشند.

روش های رفع سرگیجه

آب: از آنجا که یکی از علت های اصلی سرگیجه کمبود آب است تاثیر فراوانی در از بین بردن سرگیجه دارد.

استفاده از نوشیدنی های شیرین : مانند آب قند یا ترکیب عسل با آب. استفاده از مواد شیرین و قندی برای سرگیجه ناشی از افت فشار خوب راه حلی بسیار کارآمد است.

زنجبیل: یکی از شگفت انگیز ترین موادی که کمک فراوانی به درمان فوری سرگیجه می کند خوردن زنجبیل است چرا که باعث تنظیم گردش خون در بدن می شود و از به وجود آمدن سرگیجه جلو گیری می کند.

سرکه سیب و عسل: مخلوط ۲ قاشق غذا خوری سرکه سیب و ۲قاشق غذا خوری عسل در آب و نوشیدن آن هم به رفع سرگیجه کمک می کند و هم از دچار شدن به آن  پیشگیری  می کند.

ماساژ: با استفاده از روغن کنجد یا روغن اسطوخودوس قسمت ملاج سر را هر شب قبل از خواب ماساژ دهید.

استشمام: استشمام کردن رایحه ها و بو های گرم  ماند بوی گل محمدی،عطر یاس، عطر گل مریم. این روش شاید ساده باشد اما تاثیر زیادی در درمان سرگیجه دارد.

مواد غذایی آهن دار: بیشتر مصرف کردن مواد غذایی که حاوی مکمل آهن باشند مانند اسفناج، لوبیا ،ماهی ،عدس و…همچنین می توانید قرص های آهن از داروخانه تهیه کنید و به طور منظم ان را مصرف کنید.

ماست: مصرف یک کاسه ماست در رفع سرگیجه و پیش گیری از به وجود آمدن  آن کمک فراوانی می کند.

عرق رازیانه: مصرف روزی یک لیوان عرق رازیانه برای کسانی که مدام احساس سرگیجه دارند راه حل بسیار  مناسبی است مخصوصا در بین زنان.

تمرکز: استفاده از شیوه تمرکز کمک شایانی به رفع سریع سرگیجه می کند کافیست بنشینید و  و تنفسی عمیق داشته باشید سعی کنید یک نقطه برای تمرکز روی آن پیدا کنید به این خواهید دید که سرگیجه شما برطرف می شود.

در آخر برای درمان گیاهی سرگیجه معجونی در نظر گرفته شده که مواد مغذی و بسیار مفیدی وجود دارد که ترکیب آن به این گونه است:هل ،عناب ،سیاه دانه ،دارچین ،زنجبیل ،میخک و چای سبز.

طرز تهیه:

• ۲۵ عدد عناب
• ۱۰ عدد دانه هل
• ۳قاشق غذاخوری سیاه دانه
• ۳قشق غذا خوری میخک
• ۴ تکه دارچین
• یک قاشق چای سبز
• ۴تکه زنجبیل

تمامی این مواد را با لیوان آب جوشانده و از این جوشانده هر شب یک فنجان میل کنید.

نکته: مصرف آب انار ،زعفران ، استفاده از دخانیات، استفاده از مشروبات الکلی سرگیجه را تشدید می کند سعی کنید .

امیدواریم با مطالعه این مقاله بتوانید اقدامات لازم برای رفع سرگیجه در منزل را انجام دهید.

منبع : نصرینو