چه میوه هایی لاغر کننده هستند؟

میوه ها سیستم ایمنی بدن را قوی تر و باعث بهبود گردش خون می شوند، موها را براق می کنند، پوست را شاداب و جوان نگه می دارند و به طور کلی موجب افزایش سلامت عمومی بدن می شوند. رژیم میوه ها یا میوه های چربی سوز و لاغر کننده از موثرترین و پرطرفدارترین رژیم های لاغری در جهان محسوب می شوند.

بررسی انواع میوه های لاغر کننده

رسیدن به اندام مناسب و کاهش وزن یکی از دغدغه های اصلی و مهم برای افراد چاق و دارای اضافه وزن می باشد. برخی از این میوه ها به کاهش وزن و لاغری بسیار کمک می کنند. میوه هایی مانند لیمو ترش، هلو، سیب، زغال اخته، گریپ فروت ، طالبی، انبه، هندوانه، تمشک، گوجه فرنگی و نارنگی، جزء میوه های لاغر کننده هستند.

میوه های دارای کربوهیدرات پایین

میوه هایی مانند سیب، هلو، هندوانه و … دارای کربوهیدرات پایین هستند. این میوه ها به دلیل آب فراوانی که دارند به دفع کلسترول های مضر از بدن کمک می کنند و موجب تنظیم درجه حرارت بدن می شوند. همچنین این نوع میوه ها انرژی لازم برای فعالیت مناسب سیستم عصبی را فراهم می کنند. این میوه ها به دلیل قندی که دارند بدن را برای مصرف قندهای دیگر بی نیاز می نماید و از این رو منجر به سوزاندن قندهای اضافی در بدن می شود و در نتیجه موجب کاهش وزن و لاغری می گردند.

میوه های دارای کربوهیدرات بالا

میوه هایی مانند آناناس، موز و انگور دارای کربوهیدرات بالایی هستند. این میوه ها را باید در وعده صبحانه مصرف نمایید. زیرا در حالی که انرژی لازم روزانه را برای ما تامین می کنند، موجب کاهش وزن و لاغری نیز می شوند.

میوه های دارای آب

میوه هایی مانند طالبی، هندوانه و … میوه های آب دار هستند. بخش بزرگی از رژیم لاغری و کاهش وزن را این نوع میوه ها به خود اختصاص داده اند. زیرا این میوه ها علاوه بر بازسازی بافت ها و هیدرانه کردن بدن و همچنین تامین انرژی، موجب حفظ شادابی و جوانی بدن نیز می شوند. در کنار این همه فایده این نوع میوه های لاغر کننده تاثیر فراوانی برای لاغری دارند.

توت ها و مرکبات

میوه های مانند پرتقال، لیمو و … در دسته رژیم لاغری غنی قرار دارند. این نوع میوه ها مواد معدنی ضروری و مهم بدن را حفظ می نمایند. علاوه بر این، این میوه ها به سیستم حرکتی بدن اجازه می دهند تا نیروی خود را تامین کند و ضعف و گرسنگی رخ ندهد. مهم تر از همه اینها این میوه های خوشمزه قدرت بدنی را بالا می برند و  موجب تصفیه خون می شوند، همچنین در دوران رژیم و هم در دوران عادی سلامتی قلب را به همراه خواهند داشت.

افرادی که از اضافه وزن خود ناراحت هستند، مصرف میوه هایی که باعث لاغری میشوند به آنها توصیه می شود. این نوع میوه های لاغر کننده علاوه بر کاهش وزن موجب سلامتی بدن آنها نیز می شود.   منبع: آرگــامــگ