لاغری سریع و علمی با رژیم تخم مرغ

تخم مرغ جزء مواد غذایی است که تقریبا همه آن را دوست دارند، و سرشار از مواد تامین کننده ضروری بدن است همانگونه که گفتیم با استفاده از رژیم تخم مرغ می توان در کوتاه مدت نتایج مطلوبی از اثر گذاری آن را مشاهده کنید که در ادامه مطلب به این رژیم غذایی بیشتر آشنا خواهید شد.

رژیم تخم مرغ برای تجربه لاغری سریع و علمی

همانطور که می دانید یکی از اصلی ترین راه های کاهش وزن استفاده از مواد غذایی با کالری بسیار کم است که تخم مرغ جزء این دسته از مواد غذایی می شود، که علاوه بر سالم بود یکی از محبوب ترین و خوش مزه ترین مواد غذایی است. یکی از اصلی ترین مکانیزم های اصلی رژیم تخم مرغ این است که فرد را برای مدت خیلی زیادی سیر نگه می دارد و توانایی قدرت چربی سوری بسیار بالایی هم دارد، به همین دلیل در صورت رعایت و پیگیر بودن این رژیم می توانید هر چه سریع تر به وزن ایده آل خود دست یابید.

شاید با خود گمان کنید که برای گرفتن این رژیم باید به صورت مرتب از تخم مرغ استفاده کنید در صورتی که چنین بلکه می توان مواد غذایی مفید تری را همراه این رژیم استفاده کرد. فقط باید زمانی که شروغ به گرفتن این رژیم کردید از مصرف هر گونه مواد و غذاهای سرخ کردنی غذای بسیار شور، شیرین و … اجتناب کنید تا بتوانید از این رژیم نتایج بهتری را بگیرید.

قوانین رژیم تخم مرغ

1. در این رژیم لاغری فقط باید از تخم مرغ آب پز استفاده شود ن تخم مرغ سرخ شده.
2. باید در طول روز حتما ۳ مرتبه غذا بخورید.
3.  در رژیم لاغری تخم مرغ شامتان را تا قبل از ساعت ۸ میل کنید.
4. به هیچ عنوان از غذای مانده ظهر برای شام استفاده نکنید.
5. شما می توانید تعداد تخم مرغ ها را با توجه به اشتهایتان بخورید اما زیاده روی نکنید.
6. در این رژیم غذایی هر روز همان رژیم تکرار نمی شود بلکه هر روز فرق خواهد کرد.
7. برای خوردن میان وعده فقط از میوه استفاده کنید( کریپ فروت و پرتقال)
8. در دوران رژیم تخم مرغ تا جایی که می توانید آب بنوشید.
9. سالاد هایتان را بدون روغن، نمک و سس میل کنید.
10. این رژیم غذایی به دلیل نداشتن فیبر کافی باید به میزان لازم از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
11. کسانی که دارای کلسترول بالایی هستند از استفاده از این رژیم خودداری کنند.

خاصیت تخم مرغ 

تخم مرغ به دلیل داشتن تمام ویتامین های ضروری بدن قادر به برقراری سلامت عمومی بدن است از جمله این خاصیت ها:

• در امان ماندن بدن از گرفتن بیماری ها
• سلامت عمومی بدن
• حفظ و سلامت کبد
• محافظت از مغز
• کمک به داشتن پوستی سالم
• کمک به کاهش وزن
• سلامت چشم ها

برنامه رژیم لاغری تخم مرغ

روز اول

روز دوم

صبحانه ⇐ ۲عدد تخم مرغ آب پز/یک عدد موز و یا پرتقال/ یک فنجان چای گیاهی سبز

ناهار ⇐سینه مرغ پخته شده / نصف سیب زمینی آب پز/ یک فنجان چای سبز

شام⇐ یک تکه نان همراه با ۱ عدد تخم مرغ/ یک فنجان شیر

روز سوم

صبحانه⇐ ۲عدد تخم مرغ آب پز / نصف کریپ فوت

نهار⇐ ۲ عدد سفیده تخم مرغ / مقدار کمی گوشت قرمز پخته شده/ یک فنجان چای سبز.

شام⇐ ۲ عدد سیب زمینی پخته شده به همراه کاهو/ یک فنجان چای سبز

برای اینکه از رژیم لاغری تخم مرغ نهایت نتیجه را ببرید سعی کنید همراه با این رژیم ورزش کنید و به هیچ عنوان از قند، شکر، نوشابه های گازدار و هر چیزی که باعث افزایش یافتن کالری در بدنتان می شود جلوگیری کنید.