رژیم نگرفتن این ستاره های هالیوودی

از بین ستاره های هالیوود میتوان ستاره های مشهوری را پیدا کرد که رژیم غذایی خاصی ندارند و اصلا اهل رژیم گرفتن نیستند.  معمولا ستاره های هالیوود برای داشتن تناسب اندام و حفظ لاغری شان از رژیم غذایی مخصوصی استفاده میکنند اما برخی از آن ها…

باردارشدن با رژیم غذایی

چگونه میتوان با رژیم غذایی شانس بارداری را افزایش داد و باردار شد؟ کدام رژیم غذایی به باردار شدن کمک میکند؟ رژیم غذایی و افزایش شانس بارداری خیلی از خانمها برای باردار شدن به راههای پیچیده و آزمایش های مختلف و داروهای قدرتمند و…

رژیم لاغری که شما را چاق تر می کند

اگر رژیم لاغری را انتخاب کرده اید که کم چربی است بهتر است بدانید اینجور رژیم های غذایی بدتر شما را چاق میکند. بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای وزن کم کردن هستند. مسلما انتخاب رژیم غذایی یکی از بهترین روش ها است اما این رژیم…

نصف کردن وزن بدن با رژیم نظامی

رژیم نظامی یک رژیم غذایی کاهش وزن ۳ روزه است که با رعایت آن میتوانید ۴٫۵ کیلو در یک هفته لاغر شوید و به سرعت به وزن ایده آل خود برسید. رژیم لاغری شما شامل چه مواد غذایی است؟ یک برنامه غذایی درست و اصولی برای کاهش وزن سریع در ناحیه شکم و…

رژیم های غذایی که باعث جوان تر شدن قلب می شوند

سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن ۱۰ گزینه غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب تان را پایین بیاورید و به جوان ماندن آن کمک کنید. خوراکی برای جوان نگه داشتن قلب مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده…

الهه حصاری از کدام رژیم غذایی استفاده می کند؟

الهه حصاری بازیگر جوان سینمای ایران که درس خوانده ی رشته ی تربیت بدنی است در کنار بازیگری مربی باشگاه بدنسازی هم هست و همین یکی از دلایل داشتن رژیم غذایی برای تناسب اندام اوست. صحبت با الهه حصاری در مورد رژیم غذایی اش رژیم غذایی…

اصلاح رژیم غذایی قبل از بارداری

گاهی تغییرات در رژیم غذایی منجر به تقویت قدرت باوری و افزایش شانس باردار شدن می شود. خانم هایی که قصد ورود به مرحله ای جدید در زندگی خود دارند باید خوراکی های توصیه شده را در برنامه غذایی خود بگنجانند. با این رژیم غذایی آمادگی مادرشدن را…

در ۱۲ هفته لاغر شوید

در این بخش از تناسب اندام برنامه رژیم لاغری با جزئیات کامل به شما معرفی خواهیم کرد که تمامی اجزا آن توسط متخصص تغذیه ارائه شده است. همانگونه که می دانید یکی از دغده های امروزه افراد داشتن تناسب اندام است و خواستار آب کردن چربی خود می…

درباره فواید و عوارض رژیم سوپ کلم بیشتر بدانید

کسانی که به دنبال کاهش وزن سریع هستند می توانند از رژیم لاغری و چربی سوز سوپ کلم در هفت روز استفاده کنند اما قبل از مصرف آن باید بدانند که این سوپ عوارضی هم دارد. سوپ کلم یک رژیم غذایی کوتاه مدت برای کاهش وزن است و همان طور که نامش…

کاهش وزن و ضد چاقی با آجیل

شاید باورتان نشود ولی آجیل نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه در چربی سوزی به کمک شما می آید. صرف نظر از کالری بالا، آجیل ها می توانند از افزایش وزن که اغلب در دوران نوجوانی اتفاق می افتد، پیشگیری کنند . آجیل ها طیف وسیعی از فواید را…

برای کاهش وزن و لاغری مناسب با ماه تولدتان ورزش کنید

افراد چاق برای کاهش وزن آسان تر می توانند ورزش ها و رژیم غذایی مناسب ماه تولد خود را رعایت کنند تا به اندام ایده آل خود برسند. همان طور که می دانید کاهش وزن می تواند یک تجربه شخصی بسیار عالی باشد و استراتژی های زیادی در این مورد وجود…

همه آنچه باید در مورد رژیم غذایی مونو بدانید

 رژیم غذایی مونو عبارت است از مصرف اشکال مختلف یک ماده غذایی خاص در کوتاه مدت که افرادی به کار می برند که می خواهند سریعا به کاهش وزن دست یابند. آیا «رژیم غذایی مونو» به کاهش وزن کمک می کند برخی افراد به حدی بر روی مسئله ی اضافه وزن خود…

مراقبت در مسافرت با رژیم غذایی صحیح

آیا منطقی است که در هنگام سفر با رژیم غذایی خود خداحافظی کنیم و زحمات چند هفته و یا چند ماهه خود را هدر دهیم؟ در طول سفر چگونه رژیم غذایی خود را حفظ کنیم خیلی ها سفر را برای خوراکی هایی که در مسیر می خورند دوست دارند! چه به سفر کاری…

دیابت را با رژیم غذایی کتوژنیک کنترل کنید

رژیم غذایی کتوژنیک رژیمی است با چربی زیاد، مقدار کافی پروتئین و قند اندک که بدن را وادار می کند تا بجای قند از چربی برای تأمین انرژی استفاده کند. فواید رژیم غذایی کتوژنیک دیابت نوع ۲ یک بیماری است که روی سطح قند خون اثر دارد و…

مراقب رژیم های غذایی سخت باشید

اگر اهل رژیم غذایی سخت و طاقت فرسا هستید باید بدانیداین کارباعث به خطر افتادن سلامتی تان می شود. گرفتن رژیم غذایی سخت چه عوارضی برای بدن دارد بسیاری از افراد چاق همواره به دنبال رژیم های غذایی هستند که در کوتاهترین زمان ممکن آن ها…

آیا رژیم غذایی در پیشگیری یا پیشرفت سرطان نقش دارد؟

سرطان در دنیای امروزه بیماری است که درمان ندارد پس بهتر است با مصرف غذاهای ضد سرطان از ایجاد این بیماری پیشگیری کنیم و اجازه پیشرفت به سرطان را ندهیم. در واقع با رزیم غذایی مناسب با سرطان مبارزه کنیم. رژیم غذایی چه تاثیری در پیشگیری…

خودتان را برای سخت ترین رژیم های غذایی آماده کنید

در این مطلب روش هایی معرفی می شود که سختی رژیم های غذایی را از بین برده و افراد را از لحاظ ذهنی برای لاغر شدن آماده و مصمم می کند. ۱۰ روش ذهنی برای لاغرشدن تمام برنامه های غذایی موفق از طریق سوزاندن کالری ورودی و کسری کالری بدن عمل…

رژیم غذایی وگان دارای ۷ منبع پروتئین برای گیاهخواران

وگان ها می توانند همان مقدار پروتئین و آهنی که از محصولات حیوانی دریافت می شود را از منابع غیر حیوانی مثل سویا و آجیل دریافت کنند. هفت منبع عالی پروتئین رژیم وگان برای گیاهخواران بسیاری از مردم علاقه مندند تا منابع پروتئینی وگان ها…

کاهش اشتها با میوه

بهترین و موثرترین راه برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند خوردن میوه ها و خوراکی های کم کالری برای کاهش اشتها و گرسنگی می باشد. میوه و خوراکیهای طبیعی کاهش دهنده اشتها با کاهش اشتهای خود به کمک چند میوه خوشمزه و پر خاصیت…

با این توصیه ها کاهش وزن خود را بدست آورید/ ۷۶ نکته لاغری سریع

لاغری سریع موضوعی است که اکثر مردم به دنبال آن هستند که همین باعث می شود در برخی موارد راه های غلط را در پیش بگیرند غافل از اینکه این موضوع بسیار راحت است.  افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ، خیال می کنند که کاهش وزن فقط در کاهش…

رژیم تغذیه سالم بدون اشتباهات تغذیه ای

اشتباهات تغذیه ای به اشتباهاتی گفته می شود که ما در تغذیه خود یا رعایت نمیکنیم یا از سر عادات غلط آن ها را انجام می دهیم. اشتباهات تغذیه ای که برای داشتن رژیم سالم نباید مرتکب شویم  امروزه دسترسی ما به اطلاعات، وسیع و گسترده است که…

با خرید اشتباه چاق نشوید

خرید کردن شما را چاق می کند! درست متوجه شدید، اشتباهات رایج در هنگام خرید کردن باعث چاقی و اضافه وزن شما میشود. برای جلوگیری از چاقی حواستان به این اشتباهات رایج خرید در فروشگاه باشد  فروشگاه های مواد غذایی بزرگ هستند. بدون توجه به…

چگونه در سفر تغذیه سالم داشته باشید؟

فاسد نشدن غذا ها و چیدمان آن ها در سفر یکی از مشکلات امروزه مردم است که با چند نکته ساده می توان تغذیه مناسبی در سفر داشت.  تغذیه در سفر ؛ چگونه می توان در سفر جاده ای غذا ها را تازه نگه داشت وقتی به یک سفر جاده ای می روید، آخرین…

رژیم غذایی کامل دوران بارداری

در دوران بارداری تغذیه و داشتن یک رژیم غذایی مناسب و خوب از مهم ترین عوامل برای رشد و سلامت مادر و جنین می باشد پس زنان باردار با رعایت برخی نکات در برنامه غذایی خود می توانند فرزندی سالم داشته باشند. رژیم غذایی مغذی بارداری چه چیزی…